打通胆经 防病养生
中医认为，经络是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的通路系统。当身体有疾病，就会通过经络得到相应反应。经络不通会致气血不通，现代人生活习惯不好，经常熬夜、久吹空调、贪食寒凉，这些都会导致经络瘀堵，还有不良情志也会导致经络瘀堵。“凡十一脏取决于胆”，调理胆经对全身健康都有好处。怎么知道自己的胆经通不通呢？出现以下症状，则表明经络不通了。如胀气、反酸、疼痛，情志不畅时更加明显；时常胸闷气短、两肋胀痛、情绪不安、烦躁易怒；还容易出现上火的症状。
如何疏通胆经经络？一个简便小动作是“敲胆经”。胆经属足少阳，是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现了瘀阻，阳气的运行自然会受到影响，这时候就需要动手敲一敲。另外还要适当增强运动，增加全身血液循环，并且要保证充足睡眠。日常注意调畅情志，保持心情愉悦，也是防止经络瘀堵，防病养生的好方法。
敲胆经可刺激胆汁分泌，提高人体吸收能力，有助改善肝胆疾病的症状。敲击方法为，每天在大腿外侧的四个穴位，环跳、风市、中渎、膝阳关，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以大约每秒两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
敲击胆经要注意以下事项。首先，饭后不能敲胆经，因为饭后大量血液都去消化系统了，此时敲胆经的话，被敲打部位血液流量会变大，导致胃部缺血，致消化不良。其次，女性经期不能敲胆经。月经期间敲打胆经，对身体造成刺激，导致气血被鼓动，出现经量增多的情况。孕妇严禁敲打胆经。最后要注意，子时不敲胆经。子时即深夜23点至凌晨1点之间，这个时间段是气血在胆经运行的时候，再敲打的话会导致过度兴奋。一般在早上7点到11点之间敲胆经比较好。(刘慧婷), 百拇医药(刘慧婷 山西省中医院)
如何疏通胆经经络？一个简便小动作是“敲胆经”。胆经属足少阳，是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现了瘀阻，阳气的运行自然会受到影响，这时候就需要动手敲一敲。另外还要适当增强运动，增加全身血液循环，并且要保证充足睡眠。日常注意调畅情志，保持心情愉悦，也是防止经络瘀堵，防病养生的好方法。
敲胆经可刺激胆汁分泌，提高人体吸收能力，有助改善肝胆疾病的症状。敲击方法为，每天在大腿外侧的四个穴位，环跳、风市、中渎、膝阳关，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以大约每秒两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
敲击胆经要注意以下事项。首先，饭后不能敲胆经，因为饭后大量血液都去消化系统了，此时敲胆经的话，被敲打部位血液流量会变大，导致胃部缺血，致消化不良。其次，女性经期不能敲胆经。月经期间敲打胆经，对身体造成刺激，导致气血被鼓动，出现经量增多的情况。孕妇严禁敲打胆经。最后要注意，子时不敲胆经。子时即深夜23点至凌晨1点之间，这个时间段是气血在胆经运行的时候，再敲打的话会导致过度兴奋。一般在早上7点到11点之间敲胆经比较好。(刘慧婷), 百拇医药(刘慧婷 山西省中医院)