保护肝脏应补充哪些维生素 这三种榜上有名
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1.b族维生素摄入太多酒精的话会阻碍肠道黏膜的吸收能力，大量的酒精在肝脏里面蓄积而不能得到正常转化，最终诱发酒精肝。
合理补充b族维生素能加快营养物质的代谢，减轻了酒精对肝细胞带来的损伤，增强了肝脏对酒精的耐受力，达到了保肝护肝的功效，同时也让肝功能紊乱问题得到修复，防止肝细胞出现脂肪变性。
但是b族维生素属于水溶性的，在身体里面停留三个小时左右就会被代谢，所以每天都应该多吃富含b族维生素的大米猪肉黄豆等，也可以在医生的指导下合理的补充维生素片。
2、维生素a维生素a能防止肝脏发生病变，减轻了化学物质对肝脏带来的致癌作用，抑制肝脏中癌细胞的增生，降低了患上肝癌的几率。
女性每天至少要保证有700微克维生素a摄入，男性需摄入800微克，在西红柿、动物肝脏和胡萝卜里面含有丰富的维生素a，但是维生素a的排泄率比较低，不能摄入太多，以免引起中毒，影响肝脏和肾脏的代谢。
3、维生素e维生素e具有抗氧化功效，能够延缓细胞衰老，提高了脂质代谢。
另外维生素e也能够防止肝脏阻止老化，强化了肝细胞膜，减少了被感染的几率。
在坚果大豆和绿色蔬菜里含有大量的维生素e，成年人每天需摄入12毫克左右。
温馨提示除了补充维生素外也应该多吃富含优质蛋白质比较丰富的蛋类肉类，豆类，奶类鱼类以及禽类等，这些属于高蛋白、低热量的食物，可帮助肝细胞的修复，促进肝细胞的再生。
对于急性肝炎患者来说每天至少要保证有80克的蛋白质。
另外每天应该补充足够的水分，当身体缺水时毒素得不到分解和稀释，毒素会在肝脏里面蓄积，从而对肝细胞带来损伤，影响了肝脏功能。, 百拇医药