经常午睡，身体容易收获5个好处
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避免高血压有的人可能不知道睡午觉还能有避免高血压的效果，这是有一定依据的。
因为我们的大脑时刻都在运转的状态，但是午觉可以让大脑在这一天的工作当中得到暂时的调整。
短短半个小时的午觉时间，就能够起到事半功倍的效果。
同时也能够起到一定的避免高血压的功效。
有助于排毒夏天空气温度较高，人体表面水分流失很快，因此代谢速度也相应增加。
而午觉可以促进肝脏对体内的湿气和毒素进行快速的排解，防止其在体内堆积。
这也是很多朋友在睡完午觉后感觉自己神清气爽的原因所在了。
恢复体力夏季的午后人总是会感觉到昏昏欲睡的，这也是身体在向你发出休息的“信号”。
因为根据人体的正常劳作习惯一般是在6-8小时左右。
到了这个时间人体就会自然地效率降低，注意力不集中以及其他现象。
这也是人们日常工作时间如此安排的原因了。
如果到了时间还要强撑着去工作、学习，那么这段时间的效率和准确率也会大打折扣、得不偿失。
有助夜晚睡眠有些睡眠不好的朋友因为担心中午睡觉之后晚上难以入睡，索性就把午觉给“戒了”。
这种担心在养生学看来有些多余。
因为人的困意并不是人们想象的那样，白天睡多了就把觉给睡“完了”。
中午拿出30分钟的时间，能睡着就睡，睡不着就是对身体的放松，同夜晚的睡眠质量并无太大关系。
但是倘若午觉睡了3、4个小时，那么晚上还会不会正常入睡可就因人而异了。
身体恢复病人或者是青春期长身体的未成年人更需要午睡。
病人因为其身体的抵抗力和肌体都受到了病症的影响，因此及时的补充午觉更能促进身体的及时恢复。
而对于未成年人来说，正是长身体的关键时期。
午觉的补充可以更好地促进钙质吸收，大大降低发育不良等现象的出现。
午睡是一个很平常的习惯，但是也能给我们的健康带来很大的好处。
因此大家千万不要小看了平常的某些健康习惯。
很多时候，人们患病的原因正是因为“标新立异”，与自己之前养成的良好习惯背道而驰，最终使得疾病缠身。
而通过以上的讲述，就是为了告诉大家健康身体是依靠我们自己的健康习惯而促成。, http://www.100md.com