这几种食物能缓解压力、松弛神经、稳定情绪
 |
 |
 |
牛奶：牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。
另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质，这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用，当*处于压力状态下时，这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力。
香蕉：香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的平衡*中的电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于正常的状态，所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。
菠菜：菠菜中含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用，可使人的头脑和身体放松。
当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，可以借助这种矿物质来缓解压力，平稳情绪，使你保持相对放松的状态。
缺镁则容易导致疲劳头痛等。
一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。
下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。, http://www.100md.com