换季如何调养 才能在冬天不生病？

http://www.100md.com 2020年8月7日 北青网

     1.作息规律立秋之后，天黑得越来越早。

    这时候就不要睡那么晚了，人与天地相应，天睡得早，那我们也要早睡，尽量不要超过十一点。

    2.适量运动秋天是一个万物收敛的季节，这时候运动也不宜过于剧烈，所以要避免运动量过大，可以去公园打打太极拳，爬爬山，慢跑，身体素质较差的可以健走、踢踢毽子之类的，总之，选择让你不难受的运动。

    3.多“笑”笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，还能消除秋乏，加快血脉运行，调和心肺气血。, 百拇医药

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