女性保暖做好3件事 可适当增加热量摄入
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怕冷的女性要适当增加些热量的摄入，同时要尽量避免生冷的是进食，多吃些热食物，包括喝水。
一来可以给补充热量，同时人体也更容易接受，更有利于胃肠的健康。
在“三大”营养素中，同量的脂肪所释放的热量是糖类的3倍，是蛋白质的2倍。
脂肪是“三大”营养素中能量最高的物质；所以身体保持一定量的脂肪，可以提高人体御寒能力，而越是瘦弱的人，御寒能力越弱，越怕冷。
其次，脂肪本身具有保温的功能，当人体皮下脂肪比较多的时候，人体就能更好地保存热量，防止热量的排出。
第三是保留一定的脂肪，体重增加，在日常活动中就会增加负重，需要人体消耗更多的能量，当然也可以产生更多的热量。
女性减肥一定要有度，给身体保留一定的脂肪，才更有利于人体健康。
运动可以促进血液循环，不仅可以产生更多热量来维持人体恒温，同时也能更好地进行热传递，让身体都暖暖，御寒能力更高。
事实上女性更怕冷，与女性不喜欢运动有很大关系，尤其是一些从事脑力劳动者，长时间的久坐不动，因此更容易出现手脚冰凉的现象，因此需要多运动。, 百拇医药