早餐吃错也有害，如何正确选择早餐？

http://www.100md.com 2020年12月29日 北青网

     代谢慢的人，更容易堆积脂肪，且经常无精打采、手脚冰凉、消化不好。

    早餐忌吃得太晚。

    起床后，忙碌中不知不觉就错过了吃早餐的最佳时间。

    吃早餐时间过晚，延迟身体启动的新陈代谢功能。

    建议在起床后1小时内吃早餐，15分钟内吃最佳。

    早餐忌碳水化合物多，蛋白质少。

    与碳水化合物相比，身体需要更长时间才能消化蛋白质，因此早餐吃蛋白质能延长饱腹感、提高代谢功能。

    身体消化蛋白质，比消化脂肪或碳水化合物需要更多的能量。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/ynet/20201229/3361.htm