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浅谈以“静”养生
http://www.100md.com 2002年8月30日 《中国中医药报》 第1812期
     静坐静养是我国自古以来就有的一种养生方法。在《大学》一书中孔子曰:“知止而后定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”这就是说,入静在学习创作、开发智力过程中起着十分重要的作用。郭沫若在《静坐的功夫》一文中指出:“静坐这项功夫,在宋、明诸儒是很注重的,论者多以为是从禅而来,但我觉得,当渊源于颜回。《庄子》上有颜回‘坐忘’之说,这怕是我国静坐的起源。”颜回的静坐外忘其形,内超其心,和大自然融为一体,它表明静坐可以达到的高超境界。

    钓鱼也是一种静坐的功夫。垂钓时需要心情平静,环境宁静。静对钓鱼有好处,对人的心血管系统也有好处。在静的环境下垂钓,人的心脏搏动规律,血压也较稳定。垂钓对治疗中老年人的高血压和神经衰弱能起到良好的效果,尤其是通过钓鱼静坐不少高血压患者自我感觉良好,血压也逐渐趋于正常。还有些人常为失眠所苦,大多是由用脑过度、精神高度紧张造成的,经过垂钓静坐,精神放松后病情就有了好转。正是“湖边垂钓胜药补,养心养性病邪除”。

    静坐、静养中还可“冥思遐想”,以自己的意志与疾病作斗争是理想的心理疗法,也是松弛思想的一种运动体操。冥想时可以在安静的环境中想象绮丽的风光、美妙的鸟语、灿烂的星光、壮丽的山川等等……这些对健脑提神大有好处。

    一般老年人肌肉弹性降低、骨质日益疏松,发生骨折的危险性增加,所以应在静养中适当运动,动静结合才更有助于益寿延年。, 百拇医药(孔凡真)