秋季容易出现口干唇焦等"秋燥"症候，如咳痰含血丝，鼻衄，皮肤干燥。应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。 银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。 可用水浸泡发后，煮烂，加糖服食，对治疗和预防"秋燥"有较好的效果；百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。

秋季进补，应选用"补而不峻"、"防燥不腻"的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、 核桃等。脾胃虚弱、消化不良者，可服用健补脾胃的莲子、山药、扁豆等

适合的食物：香蕉、梨、百合、山楂、银耳、柿子、芝麻、芒果、桃子、梅子、小麦。

适合的药物：沙参、天冬、麦冬、百合、山楂、枸杞、黄精、大枣、莲子。

少用：姜、葱、蟹、鳗鱼、蜜柑 (容易导致鼻腔干燥出血）

• 子宫肌瘤，有时可靠吃藕节炖汤而消除。
• 山楂泡水代茶，有养阴效果，亦可防止血脂高。
• 夏季，煮稀饭后荷叶覆盖其上闷一阵后取出，即可有清热解暑效果。
• 鹌鹑蛋很燥，不宜秋季。