运动后莫多食糖

http://www.100md.com 2002年12月5日

     有些人误认为运动后多吃甜食很好，至于由此引起的倦意、食欲不振却不了解，还以为是由于运动引起的。)9[+3g', 百拇医药

    运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B1。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此，运动后，不宜多吃甜食或糖。)9[+3g', 百拇医药

    如想吃甜食，可同时服些维生素B1较多的食品，就不会感到倦怠了。日常生活中，维生素B1较多的食物有蔬菜、肝、蛋等。)9[+3g', 百拇医药

    世界医学报

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