餐桌上的“伟哥”
人到中老年，有些男子常发生原因不明的失眠、头昏、倦怠乏力以及阳痿、早泄、性机能减退，给夫妻生活蒙上了一层阴影。实际上，日常餐桌上就有一些食物可改善性功能，增强精力和体力，被营养学家誉为“餐桌上的伟哥”。现介绍几种，有兴趣者不妨一试。
麻雀：麻雀遍及全国各地，但以秋后雀肥肉嫩者为佳。古人言其“壮阳益气，暖腰膝，缩小便”。可油炸沾盐吃，或与枸杞子、菟丝子等煮粥服食。
狗肉：狗的品种繁多，毛色各异，但以黄狗为好，黑狗、白狗次之，多在冬令杀狗取肉鲜用，为美食家赞誉的美食佳品。古人言其“补肾气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力”，可与黑豆同炖服食，对性功能减退引起的阳痿、遗精、早泄、不育等症有一定的疗效。
狗鞭：为狗的阴茎及睾丸，壮阳之功胜于狗肉，用于肾阳虚弱所引起的阳痿、阴冷或畏寒肢冷、腰酸尿频等。可单用煮熟，入调料服食，或研末，温开水送服。
牡蛎：为海中的软体动物，我国约有20余种。历代本草虽末言及其有壮阳强身作用，但新近研究表明，每100g牡蛎肉含锌100mg,在所有食物中位居榜首，为牛肉的12～25倍。锌有“生命之花”的美誉，对青少年的成长、男性生殖系统的发育和性功能的增强有特殊作用。可煮汤、烧菜。
虾：海、河虾历来被认为是壮阳补精佳品，《本草纲目》言其“壮阳道”。用于肾虚阳痿、遗精、遗尿或精少、腰脚无力等。可作汤、油炸或炒食。
海参：海参为一种高蛋白质的滋补佳品，分布于我国沿海一带。《本草从新》言其“补肾益精，壮阳疗痿。”其他历代本草亦言及其有补肾壮阳作用，用于肾虚不固之阳痿、遗精、滑精、尿频、腰痛等。可煎汤、爆炒、煮粥等。
甲鱼：甲鱼集鸡肉、鹿肉、羊肉、牛肉、猪肉五种滋味于一身，在滋补壮阳食品中位居上品。《日用本草》言其“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”。对阴阳两亏、肝肾不足所致的阳痿、遗精等多有效验，可清炖、煮食。
淡菜：淡菜含有丰富的蛋白质和多种人体必需氨基酸，尤以甘氨酸、精氨酸、丙氨酸的含量为最。《随息居饮食谱》言其“补肾，益血填精，治遗、带、崩、淋、阳痿、阴冷”。可煎汤、煮粥或与麻雀、狗肉等煮食。
山药：山药既是一味补益性中药，又是日常菜蔬，早在《神农本草经》中就被列为“上品”，可“补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”《日华子本草》言其“助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。”可炒、熬汤、煮粥等。
韭菜：韭菜，又名起阳草、壮阳草，《日华子本草》言其“止泄精尿血，温中暖下”。《本草纲目》言“韭菜粥，温中暖下”。凡是由肾阳不足引起的阳痿、早泄、遗精、遗尿或小便清长、白浊、白带、腰膝冷痛等，均具治疗作用。可炒食、煮粥、榨汁服。
枸杞苗：枸杞苗为枸杞的嫩茎叶，以宁夏产者最为著名，而老者不宜食用。《食疗本草》言其“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳”。《日华子本草》言其“除烦益志，补五劳七伤。”可凉拌、氽汤、煮粥、炒食。
, 百拇医药(胡献国)
麻雀：麻雀遍及全国各地，但以秋后雀肥肉嫩者为佳。古人言其“壮阳益气，暖腰膝，缩小便”。可油炸沾盐吃，或与枸杞子、菟丝子等煮粥服食。
狗肉：狗的品种繁多，毛色各异，但以黄狗为好，黑狗、白狗次之，多在冬令杀狗取肉鲜用，为美食家赞誉的美食佳品。古人言其“补肾气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力”，可与黑豆同炖服食，对性功能减退引起的阳痿、遗精、早泄、不育等症有一定的疗效。
狗鞭：为狗的阴茎及睾丸，壮阳之功胜于狗肉，用于肾阳虚弱所引起的阳痿、阴冷或畏寒肢冷、腰酸尿频等。可单用煮熟，入调料服食，或研末，温开水送服。
牡蛎：为海中的软体动物，我国约有20余种。历代本草虽末言及其有壮阳强身作用，但新近研究表明，每100g牡蛎肉含锌100mg,在所有食物中位居榜首，为牛肉的12～25倍。锌有“生命之花”的美誉，对青少年的成长、男性生殖系统的发育和性功能的增强有特殊作用。可煮汤、烧菜。
虾：海、河虾历来被认为是壮阳补精佳品，《本草纲目》言其“壮阳道”。用于肾虚阳痿、遗精、遗尿或精少、腰脚无力等。可作汤、油炸或炒食。
海参：海参为一种高蛋白质的滋补佳品，分布于我国沿海一带。《本草从新》言其“补肾益精，壮阳疗痿。”其他历代本草亦言及其有补肾壮阳作用，用于肾虚不固之阳痿、遗精、滑精、尿频、腰痛等。可煎汤、爆炒、煮粥等。
甲鱼：甲鱼集鸡肉、鹿肉、羊肉、牛肉、猪肉五种滋味于一身，在滋补壮阳食品中位居上品。《日用本草》言其“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”。对阴阳两亏、肝肾不足所致的阳痿、遗精等多有效验，可清炖、煮食。
淡菜：淡菜含有丰富的蛋白质和多种人体必需氨基酸，尤以甘氨酸、精氨酸、丙氨酸的含量为最。《随息居饮食谱》言其“补肾，益血填精，治遗、带、崩、淋、阳痿、阴冷”。可煎汤、煮粥或与麻雀、狗肉等煮食。
山药：山药既是一味补益性中药，又是日常菜蔬，早在《神农本草经》中就被列为“上品”，可“补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”《日华子本草》言其“助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。”可炒、熬汤、煮粥等。
韭菜：韭菜，又名起阳草、壮阳草，《日华子本草》言其“止泄精尿血，温中暖下”。《本草纲目》言“韭菜粥，温中暖下”。凡是由肾阳不足引起的阳痿、早泄、遗精、遗尿或小便清长、白浊、白带、腰膝冷痛等，均具治疗作用。可炒食、煮粥、榨汁服。
枸杞苗：枸杞苗为枸杞的嫩茎叶，以宁夏产者最为著名，而老者不宜食用。《食疗本草》言其“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳”。《日华子本草》言其“除烦益志，补五劳七伤。”可凉拌、氽汤、煮粥、炒食。
, 百拇医药(胡献国)