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朱古力使人沮丧,香蕉可改善心情
http://www.100md.com 2000年5月18日 凤凰卫视
     一项研究显示,饮食可以改变人的情绪,如朱古力和咖啡大多会使人更加情绪沮丧,而香蕉则可改善心情。

    英国心理健康慈善机构MIND調查了550名受到沮丧、焦虑、恐惧症、饮食失调症和精神分裂症等问题困扰的人,几乎四分之一人表示,糖类食物对他们长期的心理健康负面影响最大,其中一半人特別指出以朱古力为甚,有十分一人表示咖啡因对他们的情绪造成不好的影响;另外,约有三分一的人表示,糖类食品可以改进他们的心情,但是这种效果很短暂。

    大多数人表示吃香蕉和意大利粉和鲔鱼之类的油性鱼有助情绪稳定和心境平和。

    听音乐是最让他们感到有益心理健康的活动;百分之三十九的人将听音乐视为一种治疗的型式,其次是园艺,写作和步行。最没有效果的是跳舞,只有百分之五的人说,跳舞令他们好过些。, http://www.100md.com


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