吃苹果促保健

http://www.100md.com 2002年3月16日 健康报

    近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

    预防心脑血管疾病

    苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要，果胶可有效地降低胆固醇。每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16%。

    预防癌症

    苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

    改善肺功能

    每周食用5个或5个以上苹果可改善呼吸系统和肺功能。苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

    促进体内毒素排出

    果胶及含果胶的食物(苹果、香蕉)能促进胃肠中的铅、汞、锰及铍的排放。

    预防糖尿病

    苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。, http://www.100md.com(李延斌)

    百拇医药网 http://www.100md.com/Html/Info/News1/539/53978.htm