养生粥——冰糖木瓜糯米粥
原料：糯米200克，木瓜100克，冰糖适量。
做法：将糯米洗净用清水泡30分钟。电饭锅中加入适量的水，然后倒入糯米，慢慢熬煮；待糯米煮到“开花”的时候加入木瓜(切块)和冰糖，继续用文火煮至木瓜软烂即可。
功效：经常食用，能够有益于缓解胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀等症状。
注意事项：由于糯米不易被消化，如果患有胃炎、十二指肠溃疡、消化道炎等症，应少食。
营养小知识
冰糖：养阴生津、润肺止咳、对肺燥咳嗽、干咳都有很好的食疗作用。
木瓜：性温，不寒不燥，有润肺的功能。当肺部得到滋润后，能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
糯米：含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、B族维生素及淀粉等，具有补中益气、暖脾胃的作用。
刘涛, http://www.100md.com
做法：将糯米洗净用清水泡30分钟。电饭锅中加入适量的水，然后倒入糯米，慢慢熬煮；待糯米煮到“开花”的时候加入木瓜(切块)和冰糖，继续用文火煮至木瓜软烂即可。
功效：经常食用，能够有益于缓解胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀等症状。
注意事项：由于糯米不易被消化，如果患有胃炎、十二指肠溃疡、消化道炎等症，应少食。
营养小知识
冰糖：养阴生津、润肺止咳、对肺燥咳嗽、干咳都有很好的食疗作用。
木瓜：性温，不寒不燥，有润肺的功能。当肺部得到滋润后，能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
糯米：含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、B族维生素及淀粉等，具有补中益气、暖脾胃的作用。
刘涛, http://www.100md.com