陆游：喜食粥 讲放松 爱种花
南宋大诗人陆游享年85岁，可谓是当时文豪诗圣中的寿星。透过陆游的诗文，可以探寻其长寿的秘诀。
喜食粥 陆游有诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”他把食粥养生比作了当“神仙”。中医医学认为，食粥能滋生津液、培养胃气，助消化，且营养俱存，对脾胃虚弱的人来说尤为适宜，实为养生之宝。
讲放松 陆游有诗：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故故小劳君会否？户枢流水即吾师。”诗中洋溢着乐以忘忧之情和返老还童之状。如今，社会生活节奏在加快，人们的心理压力在加大，“过劳死”、“心累死”的现象时有发生。学习陆游的闲嬉养生法对今天的人们仍大有裨益。
爱种花 陆游有诗：“芳兰移取遍中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”种花养草，既可锻炼身体，又可培养爱心；既可修身养性，又可赏心悦目，实为健身养体的好方法。
常扫地 陆游有诗：“一帚常在傍，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事；不如扫地法，延年直差易。”他把扫地当成是一种轻微的日常劳动，从事扫地必弯腰屈臂，四肢随之运动开来，血液循环加快，人体骨骼、肌肉关节及韧带一并得到适度锻炼，不失为一项老少咸宜的健身劳动。
勤洗足 陆游有诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗足上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”陆游将“洗足上床”当作人生一大快事。中医认为“足体相依，穴脉相通。”睡前用热水泡泡脚，能使双足温暖，气血通畅，舒经活络，既可促进新陈代谢，又能增强脏腑功能，还能达到安眠助睡的功效。 (常怡勇), http://www.100md.com
喜食粥 陆游有诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”他把食粥养生比作了当“神仙”。中医医学认为，食粥能滋生津液、培养胃气，助消化，且营养俱存，对脾胃虚弱的人来说尤为适宜，实为养生之宝。
讲放松 陆游有诗：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故故小劳君会否？户枢流水即吾师。”诗中洋溢着乐以忘忧之情和返老还童之状。如今，社会生活节奏在加快，人们的心理压力在加大，“过劳死”、“心累死”的现象时有发生。学习陆游的闲嬉养生法对今天的人们仍大有裨益。
爱种花 陆游有诗：“芳兰移取遍中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”种花养草，既可锻炼身体，又可培养爱心；既可修身养性，又可赏心悦目，实为健身养体的好方法。
常扫地 陆游有诗：“一帚常在傍，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事；不如扫地法，延年直差易。”他把扫地当成是一种轻微的日常劳动，从事扫地必弯腰屈臂，四肢随之运动开来，血液循环加快，人体骨骼、肌肉关节及韧带一并得到适度锻炼，不失为一项老少咸宜的健身劳动。
勤洗足 陆游有诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗足上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”陆游将“洗足上床”当作人生一大快事。中医认为“足体相依，穴脉相通。”睡前用热水泡泡脚，能使双足温暖，气血通畅，舒经活络，既可促进新陈代谢，又能增强脏腑功能，还能达到安眠助睡的功效。 (常怡勇), http://www.100md.com