蔬果玉米粥健康心脑血管
菠菜玉米粥 菠菜150克，玉米糁100克，咸鸭蛋1个。将菠菜洗净，放入沸水锅内焯2分钟，捞出放凉，沥干水分，切成碎末。锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅)，煮至八成熟时，撒入菠菜末，再煮至粥熟即成。佐鸭蛋食，每日2次。
山楂玉米粥 山楂60克，玉米糁120克，将山楂洗净，去核切片。锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅)，煮至八成熟时，加入山楂片，再煮至粥熟即成。每日2次，连服10～15天。
海带玉米粥 水发海带丝60克，玉米糁120克，腐乳两块。将水发海带丝洗净，切成碎末。锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅)，煮至五成熟时，加水发海带丝，再煮至粥熟即成。佐腐乳食，每日2次。连服15～20天。
芹菜玉米粥 芹菜120克，玉米糁100克，咸鸭蛋1个。将芹菜洗净，切成碎末。锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅)，煮至八成熟时，加入芹菜末，再煮至粥熟即成。佐以咸鸭蛋食，每日1次。
山药玉米粥 山药200克，玉米糁120克，蜂蜜50克，将山药去皮洗净，切成小块。锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅)，煮至五成熟时，加入山药块，再煮至粥熟，调入蜂蜜即成。每日1～2次。可长期食用。 (赵永春), 百拇医药
山楂玉米粥 山楂60克，玉米糁120克，将山楂洗净，去核切片。锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅)，煮至八成熟时，加入山楂片，再煮至粥熟即成。每日2次，连服10～15天。
海带玉米粥 水发海带丝60克，玉米糁120克，腐乳两块。将水发海带丝洗净，切成碎末。锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅)，煮至五成熟时，加水发海带丝，再煮至粥熟即成。佐腐乳食，每日2次。连服15～20天。
芹菜玉米粥 芹菜120克，玉米糁100克，咸鸭蛋1个。将芹菜洗净，切成碎末。锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅)，煮至八成熟时，加入芹菜末，再煮至粥熟即成。佐以咸鸭蛋食，每日1次。
山药玉米粥 山药200克，玉米糁120克，蜂蜜50克，将山药去皮洗净，切成小块。锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅)，煮至五成熟时，加入山药块，再煮至粥熟，调入蜂蜜即成。每日1～2次。可长期食用。 (赵永春), 百拇医药