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三款药膳调理产后腰痛
http://www.100md.com 2008年9月29日 《家庭医生报》 2008年9月29日(总第1181期)
     妇女分娩后出现腰痛主要是由于分娩后骨盆韧带松弛,腰部肌肉软弱无力,子宫未能完全复位,骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。而长期固定体位、产后恶露排出不畅,使得盆腔血液淤积以及不慎感受寒湿侵袭致使疼痛难忍。除康复、推拿、针灸、中药治疗之外,还可以从每天的饮食当中细心调理,尽早的缓解症状,下面介绍三种药膳调理产后腰痛:

    当归生姜羊肉汤 当归30克,生姜30克,羊肉500克,黄酒少量。

    做法:

    1.当归、生姜用清水洗净后顺切大片。

    2.羊肉(去骨)剔去筋膜,入沸水锅内焯去血水后,捞出晾凉,切成约5厘米长2厘米宽1厘米厚的条备用。

    3.取砂锅掺入清水适量,然后将切成条的羊肉下入锅内,再下当归和生姜,加少量黄酒,武火煮沸去浮沫。

    4.文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可。

    作用:当归性质辛温,有活血养血补血的功效;生姜可以温中散寒,发汗解表;羊肉性质温热,能温中补虚。三者配合起来,具有温中补血、祛寒止痛的作用。

    益母草山楂粥 益母草30克、生山楂30克,粳米100克,大枣5枚。

    做法:

    1.益母草、生山楂放入砂锅,加适量水,浓煎20分钟,去渣取汁。

    2.粳米、大枣加水用小火煨成稠粥。

    3.兑入前面的浓煎药汁,拌匀,继续煎煮几分钟即可。可加入少量红糖

    作用:益母草性质微寒,味苦辛,有去瘀生新,活血调经,利尿消肿的作用;生山楂有活血化瘀止痛的功效,两者配合能够促进恶露排出,减少恶露生成,使子宫尽早恢复。

    杜仲山药栗子粥

    杜仲10克、山药30克、去壳栗子50克、糯米100克。

    做法:

    1.杜仲洗净,泡透。

    2.砂锅内放入山药、去壳栗子,糯米及泡好的杜仲,用文火炖成稠粥即可。

    作用:杜仲甘微辛温。主要治疗腰脊痛,同时可以补中益精气,强筋骨,除白带及外阴瘙痒;山药甘平,具有健脾,固肾,益精作用;板栗,西方称为“人参果”,味甘性温,具有健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效。适用于产后肾虚腰痛的妇女。, http://www.100md.com(东南大学附属中大医院中医内科 王媛媛)