秋季养肺益气
中医认为，肺与秋季相应，秋季肺气旺，秋令主肃杀，故秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。
燥为秋之主气，也是致病的原因之一。肺善清肃濡润，秋燥最易犯肺伤津，使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症，故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食物，如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜等。
肺开窍于鼻，有的人鼻黏膜对冷空气过敏，秋季一到伤风不断，如果从初秋起坚持用冷水洗脸，并经常按摩鼻部，能改善这种病态，方法是将两手拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧按摩30次。此外，“四”字功也是目前比较流行的养肺方法，即双唇微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出，呼气时念“四”字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌使掌心向上，至两乳头平，两臂外旋，向外翻转手心成立掌，拇指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复6次，调息，此套“四”字功可治咳嗽、咽炎、鼻炎等肺经疾患。
秋季也是练习气功的黄金季节，常练气功，能调养肺气，预防感冒。早晨选择空气清新处，调息后缓缓吸入清气至最大限度，再牙关轻闭，慢慢呼气，如此一呼一吸，连续做30次，长期坚持有利于治疗肺部诸病，尤其是慢性支气管炎、哮喘病患者，宜在秋季抓紧治疗，以减轻入冬后的症状。
汪涵, 百拇医药
燥为秋之主气，也是致病的原因之一。肺善清肃濡润，秋燥最易犯肺伤津，使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症，故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食物，如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜等。
肺开窍于鼻，有的人鼻黏膜对冷空气过敏，秋季一到伤风不断，如果从初秋起坚持用冷水洗脸，并经常按摩鼻部，能改善这种病态，方法是将两手拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧按摩30次。此外，“四”字功也是目前比较流行的养肺方法，即双唇微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出，呼气时念“四”字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌使掌心向上，至两乳头平，两臂外旋，向外翻转手心成立掌，拇指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复6次，调息，此套“四”字功可治咳嗽、咽炎、鼻炎等肺经疾患。
秋季也是练习气功的黄金季节，常练气功，能调养肺气，预防感冒。早晨选择空气清新处，调息后缓缓吸入清气至最大限度，再牙关轻闭，慢慢呼气，如此一呼一吸，连续做30次，长期坚持有利于治疗肺部诸病，尤其是慢性支气管炎、哮喘病患者，宜在秋季抓紧治疗，以减轻入冬后的症状。
汪涵, 百拇医药