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中年男性 维护好排毒武器
http://www.100md.com 2008年10月16日 《家庭保健报》 2008.10.16
     很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,尤其是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。

    排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体健康。如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬?许多男人四十岁左右就开始出现记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,代谢不畅自然毒素滞留,一旦毒素积聚到一定程度,就会堵塞血管,进入血液,损害器官,身体就会随之崩溃!

    让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。维护好排毒武器,下面的不利因素要杜绝:

    1.晚睡晚起为最大的致命伤。

    2.早上不排便。

    3.暴饮暴食。

    4.不吃早餐。

    5.滥用药物。

    6.防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如沙茶酱)。

    7.摄入过多油脂。烹调尽量少用油,倦怠时不吃油炸食品。

    8.不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三五分熟,炒过的青菜要当天吃。

    良好习惯轻松排毒

    1.每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。

    2.多吃新鲜食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

    3.日常饮食中控制盐的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

    4.适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。

    5.吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,排出更多毒素。小青, 百拇医药