肥胖不是吃得太多，而是排得太少
很多人把肥胖归罪为吃得太多，这是不准确的，其实不是吃得太多，而是排得太少，体内的垃圾排不出去，堆积过多就形成了肥胖。
减肥之所以能够如此叫响，一则是因为人们都不希望身体过胖，尤其是妇女，更希望身材苗条适中；二则是因为现在的胖人越来越多，“啤酒肚”、“小胖墩”、“肥婆”到处都是，肥胖引起的各种疾病，已成为损害现代人健康的最大杀手，它是诱发高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病的主要因素。
中国有句古语：“不孝有三，无后为大。”谁能料到，这最不孝的罪孽，肥胖也是脱不了干系的呢？元代的著名医家朱丹溪指出：“肥盛妇人，禀受甚厚，恣于酒食，经水不调，不能成孕，以躯脂满溢，湿痰闭塞子宫故也。”原来，肥胖之人，体内易产生过多肥脂湿浊，阻塞气机，壅塞胞宫，因而导致胞宫不能摄精受孕。
所以，追求身材的苗条不仅是为了好看，更重要的是可以减少很多疾病的发生。
食物疗法
很多人把肥胖归罪为吃得太多，这是不准确的，其实不是吃得太多，而是排得太少，体内的垃圾排不出去，堆积过多就形成了肥胖。因此，减肥的重点应该放在如何“多出”上，而不是少吃。当然，适当地减少摄入量，也是有助于减肥的，只不过不要因噎废食，更不能因为减肥损害了健康，那样就得不偿失了。
常用的减肥食疗方法很多，现介绍几个非常好用的：
1.菜心汤。青菜心250克，水发木耳15克，虾米10克，精盐、味精、麻油适量。菜心去根洗净切段，发好的木耳切成宽丝，虾米泡软；锅中加水，将菜心、木耳、虾米倒入，烧开后撇去浮沫，加盐、味精，淋入麻油即可。
2.玉米面糊。玉米面50克，芝麻酱、椒盐适量。将玉米面放碗中，加开水搅成糊，然后倒入开水锅，煮5分钟，加入芝麻酱、椒盐即可。
3.高粱米粥。高粱米50克，芸豆20克。高粱米、芸豆洗净下锅，加适量清水煮烂即可。
经络疗法
中医认为，心包经积液如果不能及时清理，积累过多，阻塞经络，长期下去就易引发肥胖。所以，减肥第一步要做的就是打通心包经，使其畅通，心包经积液运输出去后，人自然就瘦下来了。
除了敲揉心包经外，还应再按胸口的膻中穴和脚后跟的昆仑穴，比较容易将过多的心包经积液排除出去。这个方法很凑效的，而且还可以减轻心脏的负担，治疗心悸、胸闷、身体酸痛、手脚无力等一系列症状，《人体使用手册》的作者吴清忠先生就非常推崇。其实经络上的宝贝还多着呢，任何一个都不应该被忽视，很多学中医的朋友甚至一些老中医，都特别重视人体比较重要的经络如肝、肾、胃等经，而冷落了其他经络。殊不知，人体的经络既然听从上天的安排，任何一条都有它存在的价值。就拿名不经传的大肠经来说吧，如果天天敲打，可以清理血液通道，治疗青春痘等其他皮肤病；头痛和眼睛酸痛可以掐按大肠经上的阳溪穴；按手三里，可治肠胃疾病，等等。总之，人体这个大药库，浑身都是宝，能不能淘到宝贝，关键要看你自己了。
减肥之所以能够如此叫响，一则是因为人们都不希望身体过胖，尤其是妇女，更希望身材苗条适中；二则是因为现在的胖人越来越多，“啤酒肚”、“小胖墩”、“肥婆”到处都是，肥胖引起的各种疾病，已成为损害现代人健康的最大杀手，它是诱发高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病的主要因素。
中国有句古语：“不孝有三，无后为大。”谁能料到，这最不孝的罪孽，肥胖也是脱不了干系的呢？元代的著名医家朱丹溪指出：“肥盛妇人，禀受甚厚，恣于酒食，经水不调，不能成孕，以躯脂满溢，湿痰闭塞子宫故也。”原来，肥胖之人，体内易产生过多肥脂湿浊，阻塞气机，壅塞胞宫，因而导致胞宫不能摄精受孕。
所以，追求身材的苗条不仅是为了好看，更重要的是可以减少很多疾病的发生。
食物疗法
很多人把肥胖归罪为吃得太多，这是不准确的，其实不是吃得太多，而是排得太少，体内的垃圾排不出去，堆积过多就形成了肥胖。因此，减肥的重点应该放在如何“多出”上，而不是少吃。当然，适当地减少摄入量，也是有助于减肥的，只不过不要因噎废食，更不能因为减肥损害了健康，那样就得不偿失了。
常用的减肥食疗方法很多，现介绍几个非常好用的：
1.菜心汤。青菜心250克，水发木耳15克，虾米10克，精盐、味精、麻油适量。菜心去根洗净切段，发好的木耳切成宽丝，虾米泡软；锅中加水，将菜心、木耳、虾米倒入，烧开后撇去浮沫，加盐、味精，淋入麻油即可。
2.玉米面糊。玉米面50克，芝麻酱、椒盐适量。将玉米面放碗中，加开水搅成糊，然后倒入开水锅，煮5分钟，加入芝麻酱、椒盐即可。
3.高粱米粥。高粱米50克，芸豆20克。高粱米、芸豆洗净下锅，加适量清水煮烂即可。
经络疗法
中医认为，心包经积液如果不能及时清理，积累过多，阻塞经络，长期下去就易引发肥胖。所以，减肥第一步要做的就是打通心包经，使其畅通，心包经积液运输出去后，人自然就瘦下来了。
除了敲揉心包经外，还应再按胸口的膻中穴和脚后跟的昆仑穴，比较容易将过多的心包经积液排除出去。这个方法很凑效的，而且还可以减轻心脏的负担，治疗心悸、胸闷、身体酸痛、手脚无力等一系列症状，《人体使用手册》的作者吴清忠先生就非常推崇。其实经络上的宝贝还多着呢，任何一个都不应该被忽视，很多学中医的朋友甚至一些老中医，都特别重视人体比较重要的经络如肝、肾、胃等经，而冷落了其他经络。殊不知，人体的经络既然听从上天的安排，任何一条都有它存在的价值。就拿名不经传的大肠经来说吧，如果天天敲打，可以清理血液通道，治疗青春痘等其他皮肤病；头痛和眼睛酸痛可以掐按大肠经上的阳溪穴；按手三里，可治肠胃疾病，等等。总之，人体这个大药库，浑身都是宝，能不能淘到宝贝，关键要看你自己了。