心理测试提出的问题都是一些关于日常生活的、与他人的交往的以及我

    们与自身关系的问题。测试可以让人更加靠近自己本身，让人不加评价地承

    认自己的弱点和强项。即使当一个人认为自己已经了解了关于自身的所有事

    情，他仍然会在进行一个小小的测试游戏时惊讶地发现新的东西，这些发现

    原本被隐藏起来，或者是他从来没有思考过的问题。心理测试是一种游戏，本书中的测试也是这样。因此

    它们首先应该向您提供那些您期望从游戏中获得的东西：

    娱乐和激动。

    现代心理学把这些测试中的精神过程称为“流程”：把

    自己引入自己的行为，不考虑结果、成效、成功或者与他人

    的竞争。

    这正是这些测试的真实的内在立场。它要测试的不是

    成效，不要求获取特别好的成效，也不是那种有赢有输的竞

    赛。您所能够得到的一切，是用一种新的眼光看待自己的

    生活。

    游戏最好由两个人玩，测试也是如此。请您对另一个

    人读出那些问题，写下答案。如果您独自进行测试，请您比

    较您给出的答案，您会因为您的测试结果所得出的分析而

    感到愉快或者气愤。但是首先请注意：请您与他人谈一谈

    测试给您带来的激动。

    不是所有的结果都能受您欢迎，不是所有的结果您都

    必须相信或者接受。但是如果您可以从测试的问题和分析

    中得到一些观念，能够谈论这些观念，并把它们运用到自己

    的生活中，那么这项活动就是值得的。

    把注意力

    在游戏中经

    常 发 生 的 现 象

    是

    全部集中于一件

    事情，而忘记身

    边发生的事，这

    种状态同样可以

    使心理测试的结

    果尽善尽美。在

    这 里 涉 及 的 是

    “流程” 。为什么人们很少能够独自对付困难？

    如果本书让您或者您的测试伙伴产生了想法，给您带

    来困扰，或者使您认识到问题的存在，请您不要对获得专业

    的建议存有畏惧。您的附近一定有一些心理学家，他们是

    处理这方面问题的专家。您可以在电话号码簿里的“心理

    治疗”一栏下找到相应的地址。

    每个人都会遇到问题。遗憾的是，几乎所有的人都

    认为，他们可以在任何时候运用自己的力量克服自己的

    问题。经验表明，这并非实际情况，对此有着一个容易理

    解的原因。当我们注视一个问题的时候，我们往往把自

    己的眼光“禁锢”在：

    对问题的一定的观察方法上；

    对解决方法的一定的观察方法上。

    并不是我们用于解决问题的时间越长，问题就越容

    易解决。恰恰相反：问题越长时间得不到解决，我们的眼

    光就变得越固定，而我们越长时间对一个特定的问题进

    行思考，我们的能力就变得越小，以新的观察方法对待问

    题的准备也越少。在书中的

    它们是：

    我对自己的身体感觉好吗？

    我在自己的思想世界中感觉好吗？

    我隐藏在自己的感觉里吗？

    我在和我一起生活的人中间感觉好吗？

    我感觉自己被隐藏在这个世界里吗？

    因此就会出现这样的情况，我们一再用同样的解决问

    题的尝试去克服我们的问题，然而有时候却无法克服它们。

    很多人都遇到过这样的情况。有些人用生命里的几年或者

    几十年时间去解决一个问题。因此，当有压力时，最好是从

    他人那里得到帮助。这样做得越早，就可以越好地解决自

    己的困难。

    本书已经包含了一些建议。例如，在最后一章中您可

    以看到一个心理建议的列表，可以运用于生活中的很多问

    题上。请您从头到尾读一遍这个列表，找出看起来对您能

    够有所帮助的建议。与他人的谈话，与心理学家的谈话不

    能替代这些建议。

    本书上千遍地向您提出这个问题：我是谁？和我共同

    生活的那个人又是谁？

    多个问题背后是五个非常简单的问题。

    总会

    有许多的方

    法可以解决自己

    的问题。人们可

    以压抑自己，或

    者任问题自生自

    灭，也可以积极

    地 对 待 这 些 问

    题 例如与他

    人谈话或者自己

    作一些记录。

    不管什么时

    候， 一个人

    在一定程度上对

    识

    自 己 形 成 认

    他的正面

    和负面的特点。

    我们要做到的是

    对这两方面都持

    肯定的态度。在求职面试

    的时候，人们经

    常会提出如何评

    价自己的问题。

    这时应该说出自

    己特别的优点，也 应 该 说 出 缺

    点，做到这些并

    不容易。

    在您阅读本书的

    如果这五个问题能够得到肯定的回答，那么这个人就

    已经很接近生活的重要目标：幸福。然而绝大多数人对这

    五个简单的问题无法发自真心地给予肯定的回答。为什么

    不呢？

    归根结底，原因在于，绝大多数人对自己有一种分裂的

    态度，表达得简单一些就是：他们不喜欢自己。一个有三个

    问题的小测试会在这一点上说服您。

    个测试并且参与它们之前，我们想

    请您先做一个测试。这个测试关系到您的自我评价。测试

    由三个问题组成，您需要做的只是说几个词。

    问题

    参加过心理研究小组讨论的人也许知道这样一种简单

    的心理练习：“请在其他人面前说出你对自己不满意的三个

    方面。 ”

    即使当 回答这个问题很困难，但是我们可以做到

    问题涉及的不只是自己的外表，而是同样涉及我们自己的

    性格。请您尝试一下。

    请说出您对自己的外表不满意的三个方面。

    请说出您对自己的性格不满意的三个方面。您可以自己考虑这两个“三个方面”，把它们写下来，对

    自己或者其他人说出这些方面。或者您可以向另一个人提

    出这两个问题。如果我们可

    以公开地说出我

    们自己的优点，那就证明我们有

    很好的自信。只

    有当一个人把自

    己抬高到他人之

    上，并且吹嘘自

    己 的 能 力 的 时

    候，自我赞扬才

    变得让人厌烦。

    心理分析的运用

    对于自己不喜欢的自身的一些东西持认同态度不是一

    件简单的事。很多人想要批评自己身上的一些东西，对于

    自己的外貌、表现、性格和动机缺乏自信。很多人的精神世

    界里回响着一种“背景音乐”，它是一种负面的感觉：“你没

    有其他人那么有价值。”对于那些始终在心里重复着这种负

    面感觉的人们来说，大声念出文字是特别困难的。这是很

    遗憾的，因为这正是他们应该从中得到最多益处的时刻。

    因为只有当他们有勇气在另一个人面前说出自己的缺点

    时，他们才会知道，其他人并不同意他们对自己的负面评

    价。他们可以说服自己：我们对自己的评价总是比其他人

    对我们的评价糟糕得多。如果您请其他人说出他们自己外

    貌和性格的一些缺点时，您就会看到，绝大多数人对自己的

    评价要比对其他人的评价差劲得多。

    问题

    请您做第二个练习，这比第一个练习要难得多。有些

    人根本回答不出这些问题。

    请说出您对自己的外表满意的三个方面。

    请说出您对自己的性格满意的三个方面。您将会看到有时说出很简单的词有多么的

    对自己的赞扬比想像中困难

    弗罗姆曾经说，我们这个时代中人们的根本问题在

    这很特别。我们对自己的怀疑和不确定太多，以至于

    我们无法说出自己对自己满意的地方。伟大的心理学家埃

    里希

    于，正面的事物被加以禁忌。我们不敢承认自己身上的优

    点 ......