当前位置: 首页 > 中医药 > 中医药保健 > 食疗药膳 > 食物大全 > 饮料类 > 饮料常识 > 正文
编号:12316430
最不利健康的饮料 等
http://www.100md.com 2012年8月10日 生命时报

     最不利健康的饮料z[+@;4, 百拇医药

    超市里形形色色的饮料z[+@;4, 百拇医药

    炎炎夏日,形形色色的饮料成了很多人用来消暑的“必需品”。但很少有人注意到饮料与健康的问题。美国“塑身”网站最新载文,刊出“最不利健康的十大饮料”。本期我们请到了大连市中心医院营养科主任王兴国对其中中国人最常饮用的7种饮料进行了排名和点评。z[+@;4, 百拇医药

    1.碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知,其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外,磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致骨钙流失。由此看来,碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。z[+@;4, 百拇医药

    2.牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,对健康不利。z[+@;4, 百拇医药

    3.柠檬。很多人容易被这款饮料的名字所骗,市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素z[+@;4, 百拇医药

    4.各种味道的汽水。除了维生素之外,各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。z[+@;4, 百拇医药

    5.能量饮料。它的确可以给身体提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。z[+@;4, 百拇医药

    6.运动饮料。大量出汗时,喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂,消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。z[+@;4, 百拇医药

    7.果汁饮料。多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖,摄入过多不利健康。因此,最好选择100%纯果汁。z[+@;4, 百拇医药

    王兴国指出,没有额外添加防腐剂、色素等添加剂的牛奶、水和茶才是最好的饮料,绿豆汤等天然饮料也是夏季解暑的不错选择。▲z[+@;4, 百拇医药

    (陈宗伦)z[+@;4, 百拇医药

    z[+@;4, 百拇医药

    每天喝6种抗衰老饮料z[+@;4, 百拇医药

    喝饮料,学问大。美国《悦己》杂志最新载文,总结了经科学证实的6种抗衰老饮料。对应每天不同时间饮用不同的饮料,可有效抗击衰老,永葆年轻。z[+@;4, 百拇医药

    1.晨起喝杯水。美国纽约皮肤病学专家大卫·班克博士表示,起床后喝杯水,可以有效补充体液,消除疲倦感,保持皮肤光滑有弹性。z[+@;4, 百拇医药

    2.早餐喝咖啡。多项研究表明,早餐喝咖啡不仅提神醒脑,而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢,降低某些癌症危险。z[+@;4, 百拇医药

    3.午餐绿茶。美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森·科尔博士表示,绿茶可促进新陈代谢,有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现,红茶有助于降低血压z[+@;4, 百拇医药

    4.下午喝可可。美国康奈尔大学研究发现,热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。z[+@;4, 百拇医药

    5.晚餐红酒。《生物化学杂志》刊登一项新研究表明,喝完红葡萄酒后,体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长,防止发胖。z[+@;4, 百拇医药

    6.睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶,钙质有利于强壮骨骼,蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后,身体更强壮。▲z[+@;4, 百拇医药

    (陈宗伦)z[+@;4, 百拇医药