《不焦虑的活法》扫描版.pdf
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2013年10月3日
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参见附件(37343KB,385页)。
我们生活在一个越来越没有安全感的世界,担心考学,担心找工作,担心职位不稳,担心股市下跌,担心孩子教育,担心老无所依。我们的焦虑似乎总是有理由,我们的焦虑又似乎总是没来由。焦虑,到底从哪里来?我们如何从根本上避免焦虑,克服焦虑,过上快乐的生活?
《不焦虑的活法》作者罗伯特·L·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验,写就了这本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册,不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式,还对症下药,给出了行之有效的解决方案。
作者介绍
罗伯特·L·莱希,博士,世界备受尊敬的认知心理学家.在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会(AICT)会长、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知疗法学院院长。出版作品15部,其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》,《悦己》和《今日美国》在内的媒体专题报道。
[General Information]
书名=不焦虑的话法
作者=
页数=350
出版社=
出版日期=
SS号=12713760
DX号=000008035559封面
书名
版权
目录
第一章 认识焦虑
时代病
越来越多的人感到焦虑
战胜焦虑,有可能吗?
你有焦虑症吗?
焦虑症能治吗?
这本书教给你什么?
第二章 适应焦虑
进化:焦虑是一种自我保护
焦虑有什么作用?
我们的思维方式如何进化而来
焦虑的本能
第三章 焦虑的心理运作机制
焦虑的心理运行规则
焦虑规则背后的信念
你的大脑需要“安全检查”!
破除规则
质疑你对焦虑的看法
小结
第四章 特定对象恐惧症:“我害怕高楼”
什么是特定对象恐惧症?
特定恐惧是怎样产生的?
恐惧的心理运行规则
克服特定对象恐惧症
不恐惧规则手册
小结
第五章 恐慌症:“我要失控了”
什么是恐慌症?
惊恐初次发作
恐慌症从何而来?
恐慌症规则手册
克服恐慌症
小结
第六章 强迫症:“我摆脱不了脑中的那些想法”
什么是强迫症?
什么是强迫观念和强迫行为?
强迫症有多严重?
强迫症从何而来?
强迫症规则手册
克服强迫症
小结
第七章 广泛性焦虑症:“没有我不担心的事”
什么是广泛性焦虑?
广泛性焦虑从何而来? ......
书名=不焦虑的话法
作者=
页数=350
出版社=
出版日期=
SS号=12713760
DX号=000008035559封面
书名
版权
目录
第一章 认识焦虑
时代病
越来越多的人感到焦虑
战胜焦虑,有可能吗?
你有焦虑症吗?
焦虑症能治吗?
这本书教给你什么?
第二章 适应焦虑
进化:焦虑是一种自我保护
焦虑有什么作用?
我们的思维方式如何进化而来
焦虑的本能
第三章 焦虑的心理运作机制
焦虑的心理运行规则
焦虑规则背后的信念
你的大脑需要“安全检查”!
破除规则
质疑你对焦虑的看法
小结
第四章 特定对象恐惧症:“我害怕高楼”
什么是特定对象恐惧症?
特定恐惧是怎样产生的?
恐惧的心理运行规则
克服特定对象恐惧症
不恐惧规则手册
小结
第五章 恐慌症:“我要失控了”
什么是恐慌症?
惊恐初次发作
恐慌症从何而来?
恐慌症规则手册
克服恐慌症
小结
第六章 强迫症:“我摆脱不了脑中的那些想法”
什么是强迫症?
什么是强迫观念和强迫行为?
强迫症有多严重?
强迫症从何而来?
强迫症规则手册
克服强迫症
小结
第七章 广泛性焦虑症:“没有我不担心的事”
什么是广泛性焦虑?
广泛性焦虑从何而来? ......
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