胡萝卜有益精子健康 等
胡萝卜有益精子健康
哈佛大学一项新研究发现，男人常吃胡萝卜还可改善精子质量，提高生育能力。
研究人员调查了水果蔬菜对精子的影响，结果发现，胡萝卜有助于全面提高精子质量，尤其是在提高精子活力方面表现最突出。
哈佛大学研究人员对近200名年轻男性参试者进行了含有不同果蔬的饮食模式的跟踪调查。之后测试了这些饮食模式对精子质量的影响情况。结果发现，黄色橙色食物可增强精子活力。其关键因素是这些食物中的胡萝卜素，人体可将部分胡萝卜素转化为促进健康的抗氧化剂。其中包括可在人体内转化成维生素A的β胡萝卜素。抗氧化剂可中和人体内自由基，防止DNA受损。
研究发现，山芋和西瓜可增加精子数量，提高精子质量，但是胡萝卜可使精子活力提高6.5%~8%。红色食物(特别是西红柿)含有抗癌物质番茄红素，可减少精子畸形几率，使正常精子数增加8%~10%。精子畸形也是导致不育不孕的一大主因。由此可见，在健康年轻男性中，摄入胡萝卜素可提高精子活力，增加番茄红素可改善精子形态。
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哈佛大学一项早期研究发现，饮食中饱和脂肪最多的男性精子数量最少，精致质量最低。而饮食富含欧米伽-3脂肪酸等好脂肪的男性的精子质量更好。(徐澄)
男性久坐易患结肠息肉
由美国国立卫生研究院和美国国家癌症研究所资助进行的一项新研究发现：更喜欢久坐不动的男性其结肠息肉复发的风险会增高，即使他们在休息期间参与了一些娱乐休闲运动(如散步、慢跑或打高尔夫球)也无法降低这种风险。这就表明静止不活动的时间有所延长本身就是非癌症性结肠息肉的风险因素，这种良性肿瘤可能会引起结肠癌。
研究人员通过对1700多名男女志愿者的体育活动水平进行调查后发现：男性的生活方式越为休闲，他们患上癌前息肉的风险就会越大。每天花11个小时或更多的时间用于坐姿(比如写作或阅读)的男性比每天久坐行为不到7个小时的男性患上息肉的风险会高出45%。
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这项研究成果显示：即使满足了每日推荐的体育运动量，长时间久坐的行为也会与早期发病和早期死亡之间存在相关性，导致“积极运动的沙发土豆”也会患病的范例。(吕冰)
老人常做家务可防心脏病
瑞典研究人员发现，对60岁以上的老年人来说，如果他们做除草或洗车等简单的家务，就能使心脏病发作或患中风的风险减少近30%。研究发现，多做家务的老年人，无论是否进行慢跑或上健身房等运动，身体状况健康的持续时间都要比坐着不动的老年人更长久。
为了进行这项研究，瑞典研究人员于1997年至1999年，对瑞典近4000名60岁以上的人进行了研究，平均跟踪12年半。参与研究的老年人必须记录他们从事特定活动的频率，像家庭修缮、除草或修篱笆、保养汽车、打猎钓鱼、骑脚踏车以及采收蔬菜和水果等。在考虑了可能影响该研究结果的其他生活方式因素，包括饮酒、受教育程度、吸烟以及饮食习惯后，研究人员发现，如果排除正式运动，家中肢体活动较多的老年人，患心血管疾病的风险比不爱活动的人低27%，研究期间因各种原因而死亡的风险也减少了30%。发表在最近出版的《英国运动医学》期刊上的这项研究称，老年人无论是否进行有规律运动，只要日常生活中多动，就能保持心血管健康，并延年益寿。(方留民)
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哈佛大学一项新研究发现，男人常吃胡萝卜还可改善精子质量，提高生育能力。
研究人员调查了水果蔬菜对精子的影响，结果发现，胡萝卜有助于全面提高精子质量，尤其是在提高精子活力方面表现最突出。
哈佛大学研究人员对近200名年轻男性参试者进行了含有不同果蔬的饮食模式的跟踪调查。之后测试了这些饮食模式对精子质量的影响情况。结果发现，黄色橙色食物可增强精子活力。其关键因素是这些食物中的胡萝卜素，人体可将部分胡萝卜素转化为促进健康的抗氧化剂。其中包括可在人体内转化成维生素A的β胡萝卜素。抗氧化剂可中和人体内自由基，防止DNA受损。
研究发现，山芋和西瓜可增加精子数量，提高精子质量，但是胡萝卜可使精子活力提高6.5%~8%。红色食物(特别是西红柿)含有抗癌物质番茄红素，可减少精子畸形几率，使正常精子数增加8%~10%。精子畸形也是导致不育不孕的一大主因。由此可见，在健康年轻男性中，摄入胡萝卜素可提高精子活力，增加番茄红素可改善精子形态。
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哈佛大学一项早期研究发现，饮食中饱和脂肪最多的男性精子数量最少，精致质量最低。而饮食富含欧米伽-3脂肪酸等好脂肪的男性的精子质量更好。(徐澄)
男性久坐易患结肠息肉
由美国国立卫生研究院和美国国家癌症研究所资助进行的一项新研究发现：更喜欢久坐不动的男性其结肠息肉复发的风险会增高，即使他们在休息期间参与了一些娱乐休闲运动(如散步、慢跑或打高尔夫球)也无法降低这种风险。这就表明静止不活动的时间有所延长本身就是非癌症性结肠息肉的风险因素，这种良性肿瘤可能会引起结肠癌。
研究人员通过对1700多名男女志愿者的体育活动水平进行调查后发现：男性的生活方式越为休闲，他们患上癌前息肉的风险就会越大。每天花11个小时或更多的时间用于坐姿(比如写作或阅读)的男性比每天久坐行为不到7个小时的男性患上息肉的风险会高出45%。
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这项研究成果显示：即使满足了每日推荐的体育运动量，长时间久坐的行为也会与早期发病和早期死亡之间存在相关性，导致“积极运动的沙发土豆”也会患病的范例。(吕冰)
老人常做家务可防心脏病
瑞典研究人员发现，对60岁以上的老年人来说，如果他们做除草或洗车等简单的家务，就能使心脏病发作或患中风的风险减少近30%。研究发现，多做家务的老年人，无论是否进行慢跑或上健身房等运动，身体状况健康的持续时间都要比坐着不动的老年人更长久。
为了进行这项研究，瑞典研究人员于1997年至1999年，对瑞典近4000名60岁以上的人进行了研究，平均跟踪12年半。参与研究的老年人必须记录他们从事特定活动的频率，像家庭修缮、除草或修篱笆、保养汽车、打猎钓鱼、骑脚踏车以及采收蔬菜和水果等。在考虑了可能影响该研究结果的其他生活方式因素，包括饮酒、受教育程度、吸烟以及饮食习惯后，研究人员发现，如果排除正式运动，家中肢体活动较多的老年人，患心血管疾病的风险比不爱活动的人低27%，研究期间因各种原因而死亡的风险也减少了30%。发表在最近出版的《英国运动医学》期刊上的这项研究称，老年人无论是否进行有规律运动，只要日常生活中多动，就能保持心血管健康，并延年益寿。(方留民)
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