失眠的中医饮食原则
1、宜进食富含蛋白质、维生素及矿物质的食物,如豆类、蛋类及各种果蔬等,以保证机体营养,使其处于相对的平衡状态。
2、晚饭不宜过饱,以免影响脾胃运化,终致“胃不和则卧不安”。
3、忌烟、酒、浓茶及咖啡类饮品,以免使大脑皮层兴奋太过不利睡眠。, http://www.100md.com
2、晚饭不宜过饱,以免影响脾胃运化,终致“胃不和则卧不安”。
3、忌烟、酒、浓茶及咖啡类饮品,以免使大脑皮层兴奋太过不利睡眠。, http://www.100md.com