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十大食疗法帮你解决日常健康问题
http://www.100md.com 2014年7月25日 国医在线
十大食疗法帮你解决日常健康问题
十大食疗法帮你解决日常健康问题

     食物是人类生存的根本,除了供给能量,还会缓解某些病痛。以下是10种食物疗法,供大家参考。

    1.肌肉痛

    吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

    2.记忆力减退

    吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

    3.视力差

    吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

    4.肌肉损伤

    每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。

    5.注意力不集中

    每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

    6.皮肤老化

    每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。

    7.抑郁症

    常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物,能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

    8.黑眼圈

    饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

    9.头发干枯

    每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

    10.浑身没劲

    每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁。, 百拇医药