永不停歇的梦魔(3)
EMMA SULKOWICZ
活跃分子
2014年，在遭遇性侵犯之后，这个在Columbia大学就读的学生拖着一个寝室里的床垫在校园里游行，对学校没有严惩施暴者的失职表达抗议，获得了广泛的关注。她的“行为艺术”在学校应该如何处理校园强奸案方面引爆了激烈的讨论。
AMBER AMOUR
社会卫士
作为性侵受害者的支持者，现年27岁的Amber今年初在南非也遭受了强暴。Amber在案件发生后立刻往社交网络上传了自己哭泣的照片，还有她的强暴检测样本照片，以此鼓励那些受害者积极呼救、寻求公理。
JESSICA LADD
技术支持者
十年前，JeSSlCa发现向校警举报比遭遇本身更令人受伤。于是，在2015年，已经30岁的她创建了Callisto系统，让受害者可以在线生成一份事故报告，以便她们可以立刻交给相关机构或者作为记录自己保留。
BIANCA CRUZ
改革者
2014年，Bianca被水手同事强暴，军队医生将她诊断为人格障碍而非创伤后精神压力症。现在，她正在引领一场运动，旨在迫使军队对其他受害者提供她们需要和应得的帮助。
警察部门的资源有限，很少有能处理好通告结果所带来的心理影响的，也很少有能带领受害者走完法律程序的。
更进一步的伤害是，受害者可能对相关信息无能为力。在美国很多地方，只有在出现基因证据确认施暴者身份时，女性才会收到通知，不管这是不是已经超出了起诉的时效。尽管一些女性已经不能起诉施暴者，确认身份也为她们提供了确切的信息，也能给她们一个交代；但是对于另外一些女性来说，这只会造成严重的无力感，这会影响痊愈的进程。
如果受害者决定走上法庭受审，那么无依无靠的感觉会加剧。基因证据确凿可信、有助破案，但这并不是一锤定音。强奸犯通常会说性行为是两情相悦的，这无疑又一次将女性置于被仔细审视的处境。无论有没有用于法庭的证据，受害者必须将事件的细节重新讲述，反反复复。在听证席上，她还可能会被强奸犯的代理律师残忍地反复质问。
这些来自医生和司法系统的反应是另一种形式的二次伤害，这太令人痛苦了，所以许多受害者表示这就像“再次被强奸了”一样。因此，在所有被举报的强奸案中，只有不到35%的受害者会选择对簿公堂。
更有甚者，判决也会导致创伤后精神压力症。记者Joanna的案犯被判有期徒刑三十年。她对自己说：一切都结束了，该向前看了。于是她将自己的伤痛埋藏了二十年，直到她的女儿该上大学了，这又让她想起了曾经的遭遇。找回“嗓音”
尽管困难重重，从儿年前甚至几十年前的伤痛走出来也不是不可能。纳什维尔性侵案中心的临床医生CameronClark指出，求助专业人士可以从心理和身体上减缓伤痛，但是“受害者必须在她们感到有必要的时候就去”。仅仅是诚实地谈论都能减轻情绪上的负担。不论事件发生了多久、过去了多少年，受害者都应当帮助自己坦然面对伤痛，这是伤痛痊愈的一步，或许也是最重要的一步。
无论是在创伤后立刻寻求帮助还是已经过去很久，针对性侵和创伤后精神压力症的心理治疗都非常有了效。为了缓解由于Lucy多年以来的缄默而造成的创伤后精神压力症，她坚持了二二年的惧动脱敏与再处理治疗，州时进行了体感觉创伤治疗，这是一种在创伤后帮助释放体内压力的理疗方法。Lucy说：“这个疗法让我和总是神经兮兮的潜意识建立了联系。”在Lucy的强烈意念之下，心理治疗帮她恢复了发声，推翻了耳鼻喉科医生给出的不可逆转的结论。
哪怕仅仅是找朋友倾诉，都能很好地缓解精神上的压力。调研表明，拥有强大支持关系网的受害者患上创伤后精神压力症的可能性大大降低。但是Zinzow提醒道，要小心翼翼地挑选倾诉对象。研究显示，如果得不到富有同情心的反应，现有的创伤后精神压力症症状会加剧。Lucy对她当时的男朋友(现在是她的丈夫了)吐露了秘密。Maureen从学校的女性研究班获得了力量，她说：“我只是有一次不小心说漏嘴了，每个人都很善良，特别体谅我。她们就让我肆意地诉说和哭泣。”
Lucy、Joanna、Dorri、Maureen和其他勇敢的女性证实了无论过了多久，无论在私下还是在公开场合，说出来永远是缓解创伤后精神压力症的办法。Lucy说：“伤痛就像剥洋葱，虽然过程会让你流泪，你只管剥下去就好。可能你永远也无法摆脱发生过的事，但是过往并不能决定你的现在和未来。”
如何帮助朋友
如果有人袒露了过去的性侵经历，质疑的态度会提升她患上创伤后精神压力症的风险。临床医生Cameron Clark说，最好的支持从不偏不倚的倾听开始。然后再按照以下的指南来做。
这样做……
相信她。只有5%的强奸案是诬告。要相信你的朋友说的是实话。
谢谢她告诉你。讲述一个充满羞愧的经历一定是需要极大勇气的。
为她保密。除非她试图伤害自己，否则不要将她的故事公之于众。
让她自己来为接下来采取什么行动做决定。比如，问问她是不是想要报警，而不是直接说“我们得告他”。
不要做……
盘问细节。问她是不是喝了酒或者她当时穿了什么，暗示她至少要对发生的事负一定责任。
问她为什么过去这么久了才想说。每个人都有自己向前走的节奏。
假设是她要求或者需要的。相反，问问她，你可以做些什么，或者如伺帮助她。她可能需要你陪她一起去报警，或者她只是想让你倾听。
性侵过后的性行为
身体上的亲密接触会触发或者加重创伤后精神压力症，但恢复得到满足的性生活也是可行的。
性侵受害者在性爱中感到疼痛的概率是其他人的2倍，患上盆底功能障碍(排尿困难、后腰疼痛)的风险更达到一股女性的3倍。性治疗专家Holy Richmond博士说，有一些受害者觉得自己不配得到快乐，或者在进行性行为时闪现不堪的回忆。在这些案例中，Richmond建议受害者先从自慰行为中重新学习怎样获得快乐。她说：“这样可以帮助她们意识到她们还是可以重新获得性满足的。”Richmond则指出，很多女性要花两年时间才能完成这个过程。
如果你要和现有的伴侣进行亲密接触，跟他聊一聊你在同时同地、怎样才能接受被抚摸，这些因素在被侵犯之后很可能已经发生了改变。Richmond说：“一些特定的爱抚或者性行为可能永远不能做了。”如果是一个新伴侣，你要明确直接地提出：“我被强奸过，性行为对我来说可能有困难。”
《伤痛就像剥洋葱》虽然过程会让你流泪，你只管剥下去就好。可能你永远也无法摆脱发生过的事，但是过往并不能决定你的现在和未来。, 百拇医药(Carrie Arnold)
活跃分子
2014年，在遭遇性侵犯之后，这个在Columbia大学就读的学生拖着一个寝室里的床垫在校园里游行，对学校没有严惩施暴者的失职表达抗议，获得了广泛的关注。她的“行为艺术”在学校应该如何处理校园强奸案方面引爆了激烈的讨论。
AMBER AMOUR
社会卫士
作为性侵受害者的支持者，现年27岁的Amber今年初在南非也遭受了强暴。Amber在案件发生后立刻往社交网络上传了自己哭泣的照片，还有她的强暴检测样本照片，以此鼓励那些受害者积极呼救、寻求公理。
JESSICA LADD
技术支持者
十年前，JeSSlCa发现向校警举报比遭遇本身更令人受伤。于是，在2015年，已经30岁的她创建了Callisto系统，让受害者可以在线生成一份事故报告，以便她们可以立刻交给相关机构或者作为记录自己保留。
BIANCA CRUZ
改革者
2014年，Bianca被水手同事强暴，军队医生将她诊断为人格障碍而非创伤后精神压力症。现在，她正在引领一场运动，旨在迫使军队对其他受害者提供她们需要和应得的帮助。
警察部门的资源有限，很少有能处理好通告结果所带来的心理影响的，也很少有能带领受害者走完法律程序的。
更进一步的伤害是，受害者可能对相关信息无能为力。在美国很多地方，只有在出现基因证据确认施暴者身份时，女性才会收到通知，不管这是不是已经超出了起诉的时效。尽管一些女性已经不能起诉施暴者，确认身份也为她们提供了确切的信息，也能给她们一个交代；但是对于另外一些女性来说，这只会造成严重的无力感，这会影响痊愈的进程。
如果受害者决定走上法庭受审，那么无依无靠的感觉会加剧。基因证据确凿可信、有助破案，但这并不是一锤定音。强奸犯通常会说性行为是两情相悦的，这无疑又一次将女性置于被仔细审视的处境。无论有没有用于法庭的证据，受害者必须将事件的细节重新讲述，反反复复。在听证席上，她还可能会被强奸犯的代理律师残忍地反复质问。
这些来自医生和司法系统的反应是另一种形式的二次伤害，这太令人痛苦了，所以许多受害者表示这就像“再次被强奸了”一样。因此，在所有被举报的强奸案中，只有不到35%的受害者会选择对簿公堂。
更有甚者，判决也会导致创伤后精神压力症。记者Joanna的案犯被判有期徒刑三十年。她对自己说：一切都结束了，该向前看了。于是她将自己的伤痛埋藏了二十年，直到她的女儿该上大学了，这又让她想起了曾经的遭遇。找回“嗓音”
尽管困难重重，从儿年前甚至几十年前的伤痛走出来也不是不可能。纳什维尔性侵案中心的临床医生CameronClark指出，求助专业人士可以从心理和身体上减缓伤痛，但是“受害者必须在她们感到有必要的时候就去”。仅仅是诚实地谈论都能减轻情绪上的负担。不论事件发生了多久、过去了多少年，受害者都应当帮助自己坦然面对伤痛，这是伤痛痊愈的一步，或许也是最重要的一步。
无论是在创伤后立刻寻求帮助还是已经过去很久，针对性侵和创伤后精神压力症的心理治疗都非常有了效。为了缓解由于Lucy多年以来的缄默而造成的创伤后精神压力症，她坚持了二二年的惧动脱敏与再处理治疗，州时进行了体感觉创伤治疗，这是一种在创伤后帮助释放体内压力的理疗方法。Lucy说：“这个疗法让我和总是神经兮兮的潜意识建立了联系。”在Lucy的强烈意念之下，心理治疗帮她恢复了发声，推翻了耳鼻喉科医生给出的不可逆转的结论。
哪怕仅仅是找朋友倾诉，都能很好地缓解精神上的压力。调研表明，拥有强大支持关系网的受害者患上创伤后精神压力症的可能性大大降低。但是Zinzow提醒道，要小心翼翼地挑选倾诉对象。研究显示，如果得不到富有同情心的反应，现有的创伤后精神压力症症状会加剧。Lucy对她当时的男朋友(现在是她的丈夫了)吐露了秘密。Maureen从学校的女性研究班获得了力量，她说：“我只是有一次不小心说漏嘴了，每个人都很善良，特别体谅我。她们就让我肆意地诉说和哭泣。”
Lucy、Joanna、Dorri、Maureen和其他勇敢的女性证实了无论过了多久，无论在私下还是在公开场合，说出来永远是缓解创伤后精神压力症的办法。Lucy说：“伤痛就像剥洋葱，虽然过程会让你流泪，你只管剥下去就好。可能你永远也无法摆脱发生过的事，但是过往并不能决定你的现在和未来。”
如何帮助朋友
如果有人袒露了过去的性侵经历，质疑的态度会提升她患上创伤后精神压力症的风险。临床医生Cameron Clark说，最好的支持从不偏不倚的倾听开始。然后再按照以下的指南来做。
这样做……
相信她。只有5%的强奸案是诬告。要相信你的朋友说的是实话。
谢谢她告诉你。讲述一个充满羞愧的经历一定是需要极大勇气的。
为她保密。除非她试图伤害自己，否则不要将她的故事公之于众。
让她自己来为接下来采取什么行动做决定。比如，问问她是不是想要报警，而不是直接说“我们得告他”。
不要做……
盘问细节。问她是不是喝了酒或者她当时穿了什么，暗示她至少要对发生的事负一定责任。
问她为什么过去这么久了才想说。每个人都有自己向前走的节奏。
假设是她要求或者需要的。相反，问问她，你可以做些什么，或者如伺帮助她。她可能需要你陪她一起去报警，或者她只是想让你倾听。
性侵过后的性行为
身体上的亲密接触会触发或者加重创伤后精神压力症，但恢复得到满足的性生活也是可行的。
性侵受害者在性爱中感到疼痛的概率是其他人的2倍，患上盆底功能障碍(排尿困难、后腰疼痛)的风险更达到一股女性的3倍。性治疗专家Holy Richmond博士说，有一些受害者觉得自己不配得到快乐，或者在进行性行为时闪现不堪的回忆。在这些案例中，Richmond建议受害者先从自慰行为中重新学习怎样获得快乐。她说：“这样可以帮助她们意识到她们还是可以重新获得性满足的。”Richmond则指出，很多女性要花两年时间才能完成这个过程。
如果你要和现有的伴侣进行亲密接触，跟他聊一聊你在同时同地、怎样才能接受被抚摸，这些因素在被侵犯之后很可能已经发生了改变。Richmond说：“一些特定的爱抚或者性行为可能永远不能做了。”如果是一个新伴侣，你要明确直接地提出：“我被强奸过，性行为对我来说可能有困难。”
《伤痛就像剥洋葱》虽然过程会让你流泪，你只管剥下去就好。可能你永远也无法摆脱发生过的事，但是过往并不能决定你的现在和未来。, 百拇医药(Carrie Arnold)