血瘀体质，喝山楂红糖水
血瘀体质，喝山楂红糖水
多因气行不畅，应避免生气、压抑等情绪
河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛
水管里水垢多了会堵,使水流不通。血管也是如此。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时，即为血瘀。中医认为，“不通则痛”，因此，血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛,而且多是刺痛。由于微小血管堵塞,影响全身的营养吸收,血瘀者多形体消瘦、面色晦暗、面部有暗紫色痤疮或结节、嘴唇颜色偏暗、易脱发、肌肤甲错(皮肤如鱼鳞状)或有瘀斑。女性患者一般有痛经或月经前几天、尾几天颜色深暗成褐色，周期半月不等。另外, 血瘀体质的人还容易心烦心悸、健忘、舌质多暗。
出现血瘀体质，除遗传因素，还和“气”运行不畅有关。气为血之帅，气行则血行，所以人在生气、压抑等情绪下会气滞，进而出现血瘀。老年人的气减少了，血流跟着缓慢,因而容易出现血瘀。久病也会导致气滞、血瘀,一是因为久病之人多情绪低落，容易气滞,二是因为久病之人耗气伤血。此外，一些血瘀患者也与后天受到外伤有关。
血瘀体质最常出现在两类人群中——女性和老年人。
女性以血为本，容面枯萎、面色晦暗、暗斑蜂起、抬头纹等，都和血瘀有关。每月月缺时，女性朋友不妨喝上3~5天的四物汤冲剂，血瘀较重者，行经时有瘀血块的人，可配合桂枝茯苓丸使用，能帮助缓解血瘀症状。
中医上说的血瘀，还跟现代医学上讲的血黏度(也可以说血脂)高比较相近。当血黏度高的时候，血流就会变慢，如果堵到脑血管了，就会引起脑中风；堵到心血管了，就会引起心肌梗塞；如果堵到周围血管了，就会引起下肢动脉硬化闭塞症……老年人如果有高血脂、动脉粥样硬化的话，可以取10枚山楂，用红糖熬水喝，红糖加多少没有定数，根据自己的口味就成。其中，山楂可以活血化瘀，红糖可以补血生血。
要改善血瘀体质，要保持规律作息、睡眠充足，为避免气机郁滞而导致血行不畅，可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如舞蹈、健步走、健身操等。此外，拍手很适合血瘀体质的人，清晨边快走边拍手，对女性痛经、经期淋漓不尽、血色晦暗和老年心脑供血不足都有帮助。需要注意的是，血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院进一步检查。▲, 百拇医药
多因气行不畅，应避免生气、压抑等情绪
河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛
水管里水垢多了会堵,使水流不通。血管也是如此。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时，即为血瘀。中医认为，“不通则痛”，因此，血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛,而且多是刺痛。由于微小血管堵塞,影响全身的营养吸收,血瘀者多形体消瘦、面色晦暗、面部有暗紫色痤疮或结节、嘴唇颜色偏暗、易脱发、肌肤甲错(皮肤如鱼鳞状)或有瘀斑。女性患者一般有痛经或月经前几天、尾几天颜色深暗成褐色，周期半月不等。另外, 血瘀体质的人还容易心烦心悸、健忘、舌质多暗。
出现血瘀体质，除遗传因素，还和“气”运行不畅有关。气为血之帅，气行则血行，所以人在生气、压抑等情绪下会气滞，进而出现血瘀。老年人的气减少了，血流跟着缓慢,因而容易出现血瘀。久病也会导致气滞、血瘀,一是因为久病之人多情绪低落，容易气滞,二是因为久病之人耗气伤血。此外，一些血瘀患者也与后天受到外伤有关。
血瘀体质最常出现在两类人群中——女性和老年人。
女性以血为本，容面枯萎、面色晦暗、暗斑蜂起、抬头纹等，都和血瘀有关。每月月缺时，女性朋友不妨喝上3~5天的四物汤冲剂，血瘀较重者，行经时有瘀血块的人，可配合桂枝茯苓丸使用，能帮助缓解血瘀症状。
中医上说的血瘀，还跟现代医学上讲的血黏度(也可以说血脂)高比较相近。当血黏度高的时候，血流就会变慢，如果堵到脑血管了，就会引起脑中风；堵到心血管了，就会引起心肌梗塞；如果堵到周围血管了，就会引起下肢动脉硬化闭塞症……老年人如果有高血脂、动脉粥样硬化的话，可以取10枚山楂，用红糖熬水喝，红糖加多少没有定数，根据自己的口味就成。其中，山楂可以活血化瘀，红糖可以补血生血。
要改善血瘀体质，要保持规律作息、睡眠充足，为避免气机郁滞而导致血行不畅，可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如舞蹈、健步走、健身操等。此外，拍手很适合血瘀体质的人，清晨边快走边拍手，对女性痛经、经期淋漓不尽、血色晦暗和老年心脑供血不足都有帮助。需要注意的是，血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院进一步检查。▲, 百拇医药
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