http://www.100md.com 2002年11月28日

     中国儿童发展中心教授 宋广林

    第一，不吃夜食。不少儿童、青少年在晚餐之后，边做作业边吃零食，边看电视边吃零食，边听音乐边吃零食，边聊天边吃零食。更有甚者，躺在床上吃零食。这样会过量进食，长此以往，导致体重超标，身体素质下降。

    第二，不要过多吃油炸食品。当前我国儿童、青少年营养特点是：蛋白质和热量供给充足 ......