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糖醋白菜丝炒肉末
http://www.100md.com 2003年6月5日 人民日报海外版
     主料:肉馅400克(以瘦肉多,肥肉少为宜)。

    配料:干红辣椒2—4个,花椒约30粒,菜油2勺,葱丝、姜末适量,酱油2勺,白糖2勺,孜然粉1勺,白酒1勺,面粉2—3勺(制成糊),盐1勺,500ml带盖、洁净、无水玻璃瓶1个。

    将锅置于中火的炉上,放入红辣椒及花椒,加热致其颜色加深时放入菜油,待油7成热时(此时可将红辣椒及花椒除去)放入肉馅、葱丝、姜末,炒至肉的颜色变白后,立即加入酱油、白糖、孜然粉、白酒炒2—3分钟,然后将炉子调至小火,加入面粉糊及适量水,炒至肉末熟后,放入盐,混匀,起锅。此时可趁热吃,也可趁热将炒肉放入玻璃瓶,并盖紧瓶盖,使肉末至室温后再放入冰箱冷藏。

    为防止肉末炒硬,火力不要过大,并注意勤翻动;可根据自己的喜好,在临出锅时,加入胡椒粉、蒜蓉等,味道也很独特。盐的用量稍大些为宜,以便于长时间保存;若要长时间存放五味炒肉末,一定要将刚出锅的五味炒肉末趁热放入洁净、无水的玻璃瓶中,并立即盖紧瓶盖,以避免污染。

    白菜顺着纤维切成长度2—3厘米的细丝。

    调料:适量醋、五味炒肉末、盐及1勺白糖等,炒熟,加入味精,混匀,即可。

    特点:甜、酸、脆、纤维多,可排毒通便。, 百拇医药