科学用枕好安眠(睡天年枕，圆健康梦20)
安徽医科大学睡眠研究室 张景行
合适的枕头不仅能使人享受甜蜜的睡眠，还有一个更重要的功能，就是能恰到好处地承托住颈椎的生理弯曲度。人体脊柱最上面的7块椎体向前凸起，形成圆弧形弯曲即颈曲。人躺下以后不管是仰卧位还是侧卧位，要求枕头的一部分正好托住这个颈曲，才能使颈椎和周围的韧带、肌肉得到充分休息，可预防落枕和颈椎病的发生或加重，并且保持睡眠时气道通畅，防止或减少打鼾。这是现代科学用枕的原理。
因此在购买枕头时首先需要注意，枕头的高低要符合自己颈曲弧度，否则枕头太高，颈部过于前弯，会使颈动脉受到挤压，脑部供血不足，气管曲度增大，气流不畅，容易造成打鼾；枕头过低，颈曲得不到承托，颈肌疲劳得不到恢复，脑部血液增多，次日可出现头涨、面部水肿等现象。枕头的长度以稍长为好，容许头部左右旋转时能自由移位，避免头置一处生热影响睡眠。另外，枕芯是枕头的重要组成部分，一般宜选择透气、吸湿性好、稍具弹性、软硬适度的枕芯为好。现在利用高水平的科学技术，有的枕芯材料中附加一些具有生物作用的物质，使其发射出对身体有益的红外线，以改善脑部微循环，既可助眠又可缓解病痛，起到双重作用。
目前枕头形式繁多，枕芯材料各有不同。在您挑选枕头时，只有注意既符合您自己颈椎生理特点，又满足自己的习惯、喜好，做到既科学，又舒适，才能使您睡得更香。, 百拇医药
合适的枕头不仅能使人享受甜蜜的睡眠，还有一个更重要的功能，就是能恰到好处地承托住颈椎的生理弯曲度。人体脊柱最上面的7块椎体向前凸起，形成圆弧形弯曲即颈曲。人躺下以后不管是仰卧位还是侧卧位，要求枕头的一部分正好托住这个颈曲，才能使颈椎和周围的韧带、肌肉得到充分休息，可预防落枕和颈椎病的发生或加重，并且保持睡眠时气道通畅，防止或减少打鼾。这是现代科学用枕的原理。
因此在购买枕头时首先需要注意，枕头的高低要符合自己颈曲弧度，否则枕头太高，颈部过于前弯，会使颈动脉受到挤压，脑部供血不足，气管曲度增大，气流不畅，容易造成打鼾；枕头过低，颈曲得不到承托，颈肌疲劳得不到恢复，脑部血液增多，次日可出现头涨、面部水肿等现象。枕头的长度以稍长为好，容许头部左右旋转时能自由移位，避免头置一处生热影响睡眠。另外，枕芯是枕头的重要组成部分，一般宜选择透气、吸湿性好、稍具弹性、软硬适度的枕芯为好。现在利用高水平的科学技术，有的枕芯材料中附加一些具有生物作用的物质，使其发射出对身体有益的红外线，以改善脑部微循环，既可助眠又可缓解病痛，起到双重作用。
目前枕头形式繁多，枕芯材料各有不同。在您挑选枕头时，只有注意既符合您自己颈椎生理特点，又满足自己的习惯、喜好，做到既科学，又舒适，才能使您睡得更香。, 百拇医药