黛米·摩尔三天美体食谱
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好莱坞娱乐圈常用“eatlikeabird(食量像鸟一样少)”这句话揶榆女明星，因为她们为了维持窈窕身材，纵然美食当前，也只能拼命忍住口水。著名影星黛米·摩尔就是其中的代表人物，让我们来看一下她的三日节食食谱——
第一天：
早餐吃不足30克的低脂乳酪、两薄片烤面包。
午餐吃沙拉和113 克的鸡肉。
晚餐吃170克的鲑鱼排、小半碗米饭、l杯水煮青豆。
甜点是1杯酸奶和10颗杏仁。
第二天：
早餐2个煎蛋(仅蛋白部分)、1片全麦面包。
午餐113克乳酪汉堡(面包部分只能吃一半)、一小根胡萝卜。
晚餐170克的烤鸡胸肉、l杯水煮甘蓝菜、一份沙拉(酱料要用低脂的)。
甜点是1杯爆米花和28克的低脂乳酪。
第三天：
早餐1杯燕麦粥(要配脱脂牛奶)、半根香蕉。
午餐虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。
晚餐170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、莴苣沙拉和低脂酱料。
甜点是10颗葡萄和28克的咸乳酪。(摘自伽玛医生), 百拇医药
第一天：
早餐吃不足30克的低脂乳酪、两薄片烤面包。
午餐吃沙拉和113 克的鸡肉。
晚餐吃170克的鲑鱼排、小半碗米饭、l杯水煮青豆。
甜点是1杯酸奶和10颗杏仁。
第二天：
早餐2个煎蛋(仅蛋白部分)、1片全麦面包。
午餐113克乳酪汉堡(面包部分只能吃一半)、一小根胡萝卜。
晚餐170克的烤鸡胸肉、l杯水煮甘蓝菜、一份沙拉(酱料要用低脂的)。
甜点是1杯爆米花和28克的低脂乳酪。
第三天：
早餐1杯燕麦粥(要配脱脂牛奶)、半根香蕉。
午餐虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。
晚餐170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、莴苣沙拉和低脂酱料。
甜点是10颗葡萄和28克的咸乳酪。(摘自伽玛医生), 百拇医药