维护肌肤的佳品-核桃
http://www.100md.com
中华美食网
吃核桃就可使皮肤变好，永葆青春-这是中国古老的传说，虽然永葆青春有一些夸张，但核桃的营养价值是不可忽视的。许多人都是在人老珠黄是才知道这一点，实在可惜!核桃的功能是千真万确，不容置疑的。
核桃的营养较之很高，去壳后的卡路里含量为白米的2倍，200克中就含有30克的蛋白质。核桃丰富的蛋白质属于良质蛋白质，可制造人体的肌肤与血液，因此核桃能为青春的说法是有道理的。
此外，200克核桃中就含有138克的脂肪，这些脂肪内含亚麻仁酸，可降低胆固醇，防止动脉硬化、高血压与肥胖。
核桃的营养成分远远不止这些，还含有维生素B1、B1、E等，尤其是维生素B1的含量非常丰富，由于维生素B2具有促进新陈代谢的作用，可快速消除疲劳，恢复体力。因此时常吃一些核桃，身体就不会过度疲劳，孜然容光焕发而且朝气十足。, http://www.100md.com
核桃的营养较之很高，去壳后的卡路里含量为白米的2倍，200克中就含有30克的蛋白质。核桃丰富的蛋白质属于良质蛋白质，可制造人体的肌肤与血液，因此核桃能为青春的说法是有道理的。
此外，200克核桃中就含有138克的脂肪，这些脂肪内含亚麻仁酸，可降低胆固醇，防止动脉硬化、高血压与肥胖。
核桃的营养成分远远不止这些，还含有维生素B1、B1、E等，尤其是维生素B1的含量非常丰富，由于维生素B2具有促进新陈代谢的作用，可快速消除疲劳，恢复体力。因此时常吃一些核桃，身体就不会过度疲劳，孜然容光焕发而且朝气十足。, http://www.100md.com