日常生活中的最佳美容食物
http://www.100md.com
中华美食网
饮食美容可以说是今天美容的一大焦点，吃什么样的食物可以保持美丽呢？下面介绍八种日常生活中常见的美容食物。
1.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；
2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含大量维生素与矿物质；
3.西瓜、蜜瓜，既补水分又供营养；
4.瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；
5.粗粮糙米、豆类，供给皮肤所需特别养分，
6.脱脂奶与低脂奶乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；
7.柑桔类水果；含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成；
8.猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性，以上可供求美者选择。, 百拇医药
1.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；
2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含大量维生素与矿物质；
3.西瓜、蜜瓜，既补水分又供营养；
4.瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；
5.粗粮糙米、豆类，供给皮肤所需特别养分，
6.脱脂奶与低脂奶乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；
7.柑桔类水果；含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成；
8.猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性，以上可供求美者选择。, 百拇医药