早晚两餐的减肥策略
http://www.100md.com
中华美食网
早餐吃得好，晚餐吃得少这是营养学家时常强调的饮食方法，同样也适用於减肥者。如果我们把相同热量的食物放在早餐吃或放在晚餐吃，二者结局不一样，曾经有人做过实验，发现如果让被实檎咭惶熘怀砸徊驮绮突蛲聿停缘娜攘客耆嗤峁怀栽绮偷娜吮戎怀酝聿偷娜颂逯丶跚岫啵菀窖系耐臣频鞑椋⑾志2怀栽绮偷娜吮冉先菀着帧?
为什么早餐进食与晚餐进食有这么大的差异呢？主要跟荷尔蒙的分泌有关。人体控制葡萄糖的代谢及脂肪的蓄积与二种荷尔蒙有关，胰岛素(Insulin)及升糖激素(Glucagon)。早餐时人体分泌等量的胰岛素和升糖激素，故所摄取的热量不易转变成脂肪堆积起来，但晚餐时胰岛素的分泌量通常大於升糖激素，因此所吃下热量很容易转变成脂肪堆积在体内。(作者：曾汉棋), 百拇医药
为什么早餐进食与晚餐进食有这么大的差异呢？主要跟荷尔蒙的分泌有关。人体控制葡萄糖的代谢及脂肪的蓄积与二种荷尔蒙有关，胰岛素(Insulin)及升糖激素(Glucagon)。早餐时人体分泌等量的胰岛素和升糖激素，故所摄取的热量不易转变成脂肪堆积起来，但晚餐时胰岛素的分泌量通常大於升糖激素，因此所吃下热量很容易转变成脂肪堆积在体内。(作者：曾汉棋), 百拇医药