因时而食是中医养生的重要原则,“朝莫虚，暮莫实”是饮食养生在日节律上的具体要求
饮食讲求营养是现代生活的标志。但营养在不同时间，对于不同个体，其作用是不同的，不能认为只要是营养的就都是有利的。在实际饮食保健养生中，必须注意不同情况，区别对待，讲究因人、因时而异。
因时而食是中医养生的重要原则，主要是指饮食要注意与时间节律相适应。人随时间而进化，应节律而生存，生命在其进化的历程中，形成了自然的生命应时节律。在具体的生命过程中，藏腑神气随自然时间节律的变化而变化，因此，中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”，以适应自然，平衡阴阳。落实到饮食上，就是饮食要因时而调。
顺应时间节律进行饮食养生 ......
因时而食是中医养生的重要原则，主要是指饮食要注意与时间节律相适应。人随时间而进化，应节律而生存，生命在其进化的历程中，形成了自然的生命应时节律。在具体的生命过程中，藏腑神气随自然时间节律的变化而变化，因此，中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”，以适应自然，平衡阴阳。落实到饮食上，就是饮食要因时而调。
顺应时间节律进行饮食养生 ......