大米越白质量越高？

http://www.100md.com 2004年9月3日 主流传媒

     很多人自然而然地认为：大米白质量才高!5ti, http://www.100md.com

    解析：米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高，虽然米是白了，但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生E和多不饱和脂肪酸。5ti, http://www.100md.com

    提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2的缺乏，因此，米不是越白越好。

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