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编号:
10485716
中青年选择食品最佳方案
http://www.100md.com
2004年10月21日
京华时报
这个年龄段宜多吃
乳制品
、
豆类
、绿叶
蔬菜
和
干果
,以减少得
骨质疏松
症的危险。如开始考虑成家,
男人
饮食
中要含有丰富的锌、硒、
维生素E
和C,会改善生殖能力。想要
怀孕
的妇女,应少
饮酒
,少喝
咖啡
;已怀孕的妇女,食含油量丰富的鱼,如沙丁鱼,是
维生素D
、脂肪酸和其他
营养
的一个良好来源。
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http://www.100md.com/html/Dir/2004/10/21/48/56/71.htm