“亚健康状态”的饮食调理
据最新的医学研究表明，现代人约有40%处于“亚健康状态”，这些人常感叹自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象，长期处于这种状态，会使身体状况走入低谷，致使某些疾病陆续发生。
中医学认为，选用食疗是调整“亚健康状态”的不错方法。以下介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：
1.肺气虚 状态多有气短、多汗、易感冒等表现，此症者可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、橘、杏仁等食物。
2.脾阳虚 状态多有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者可长期食用山药、莲子、百合、山楂、薏仁米、饴糖。
3.肾阳虚 状态多有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者宜长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。
4.心烦意乱 状态多有失眠、头晕、心烦等表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
5.神经衰弱 状态多有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。 (杨 波), 百拇医药
中医学认为，选用食疗是调整“亚健康状态”的不错方法。以下介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：
1.肺气虚 状态多有气短、多汗、易感冒等表现，此症者可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、橘、杏仁等食物。
2.脾阳虚 状态多有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者可长期食用山药、莲子、百合、山楂、薏仁米、饴糖。
3.肾阳虚 状态多有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者宜长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。
4.心烦意乱 状态多有失眠、头晕、心烦等表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
5.神经衰弱 状态多有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。 (杨 波), 百拇医药