哪些人宜补充维生素B

http://www.100md.com 2002年10月24日 《当代健康报》2002.10.24

     美国华盛顿医学研究所建议，50岁以上的人和即将怀孕的妇女，每天应通过食用富含维生素B的食物或服用维生素药物B来获得足够的此类维生素。该所研究人员说，为了避免胎儿的畸形，怀孕妇女每天应该服用400克叶酸。50岁以上的人每天应吃一碗掺有维生素的麦片粥，或者服用维生素B12，因为他们之间有30%的人已经失去了吸收天然维生素B12的能力。B12对造血细胞非常重要，而血细胞随着年龄的增长而不断减少。 (王 增)

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