苹果未必“平安” 准妈妈孕期饮食五大误区
误区一：多吃苹果少吃西瓜许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产，应该多吃苹果。其实，苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用。
误区二：补钙就要喝骨头汤专家指出，按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。其实，人体每天必须的钙如果膳食平衡的话，大多可以通过食物摄取。而喝了过多骨头汤，也可能因为油腻等引起孕妇不适。
误区三：多吃动物胎盘好安胎有的孕妇信奉“吃什么补什么”的道理，四处搜罗动物胎盘来进补。
动物胎盘含有孕酮，这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆却过量服用，就可能影响胎儿生殖器官的发育。
误区四：妊娠期吃糖易患糖尿病
有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。
专家指出，正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，虽然的确不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。
误区五：呕吐厉害就要多吃零食
怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，为压制孕吐，有的准妈妈索性餐餐吃话梅、果脯等酸味零食。
虽然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果长期大量食用，终究可能损害肠胃功能。如果孕妇孕吐得厉害，应尽快到医院检查，并进行治疗才能缓解症状。
(摘自5月28日《新闻晚报》许沁/文), http://www.100md.com
误区二：补钙就要喝骨头汤专家指出，按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。其实，人体每天必须的钙如果膳食平衡的话，大多可以通过食物摄取。而喝了过多骨头汤，也可能因为油腻等引起孕妇不适。
误区三：多吃动物胎盘好安胎有的孕妇信奉“吃什么补什么”的道理，四处搜罗动物胎盘来进补。
动物胎盘含有孕酮，这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆却过量服用，就可能影响胎儿生殖器官的发育。
误区四：妊娠期吃糖易患糖尿病
有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。
专家指出，正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，虽然的确不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。
误区五：呕吐厉害就要多吃零食
怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，为压制孕吐，有的准妈妈索性餐餐吃话梅、果脯等酸味零食。
虽然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果长期大量食用，终究可能损害肠胃功能。如果孕妇孕吐得厉害，应尽快到医院检查，并进行治疗才能缓解症状。
(摘自5月28日《新闻晚报》许沁/文), http://www.100md.com