[饮食]健康饮食十五要素(组图)_1.杂食：

[饮食]健康饮食十五要素(组图)

http://www.100md.com 2004年9月7日扬子晚报　

1.杂食：,2.慢食：,3.素食：,4.早食：,5.淡食：,6.冷食：,7.鲜食：,8.洁食：,9.生食：,10.定食：,11.稀食：,12.小食：,13.选食：

1.杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。 [饮食]健康饮食十五要素(组图)

杂食

2.慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥、美容、防癌、健脑 ......

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