粗粮虽好但不可多食
一，吃粗粮的益处：,二，过多吃粗粮的害处：,专家建议：
现代人对于过精食物的不怎感兴趣了，对粗食越来越越青睐，的确，粗食中含有大量的纤维素，可促进肠蠕动，防止便秘。这些作用，对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病都有好处。但是，若是过多地进食纤维素，对人体也会造成危害。一，吃粗粮的益处：粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增加体质，延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质，可以结合体内各种致癌物 ......
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