多吃鱼，心情更好
据美国“健康日”网站3月4日报道，美国匹兹堡大学研究人员发现，体内欧咪伽—3多不饱和脂肪酸含量较低的人，容易冲动，对未来的看法消极，更多地呈现出轻度或中度的抑郁症状；而那些血液中欧咪伽—3含量较高的人，心态则更平和。
研究人员莎拉·康克林说，此前多项研究发现，血液中欧咪伽—3多不饱和脂肪酸含量较低，与严重抑郁症、精神紊乱、精神分裂症以及注意力不集中等临床症状有关。在研究中，被测试者分为两组，一组每日都吃一定量的鱼肉，保持血液中的欧咪伽—3含量较高。另一组保持正常饮食。经过一段时间后发现，吃鱼肉的一组明显心态更好。因此，研究人员建议，人们可以适当多吃些鱼肉，来保持好心情。
研究人员莎拉·康克林说，此前多项研究发现，血液中欧咪伽—3多不饱和脂肪酸含量较低，与严重抑郁症、精神紊乱、精神分裂症以及注意力不集中等临床症状有关。在研究中，被测试者分为两组，一组每日都吃一定量的鱼肉，保持血液中的欧咪伽—3含量较高。另一组保持正常饮食。经过一段时间后发现，吃鱼肉的一组明显心态更好。因此，研究人员建议，人们可以适当多吃些鱼肉，来保持好心情。