据《新华每日讯》报道以下关于心脏保健的7种观念有的正确，有的错误。花点时间，看看你的哪种观念需要更新。

     这四种观点是错误的

     要保持心脏健康，我只要遵守低脂肪饮食就行了

    一份有利于心脏健康的食谱需要含有对身体有用的脂肪。要努力控制对饱和脂肪的摄入，因为饱和脂肪会提高胆固醇水平。避免摄入转脂肪酸(很多加工饼干、曲奇和其他零食中都有)，这种脂肪尤其危险。尽量用不饱和脂肪(橄榄油、菜籽油、花生油、芝麻和玉米油、坚果等)代替饱和脂肪，这有助于降低胆固醇水平。此外，还要控制卡路里和食量，这也是组成心脏健康食谱的重要因素。

     永远不纵容自己是唯一的进食之道

    如果你平常能遵守心脏健康食谱 ......