常吃方便面需补充营养
方便面已是大众化的食品，有方便、廉价、省时等特点，被人们当作理想的快餐，有的人甚至把方便面当成了主食。其实，这样做很容易导致营养缺乏症，影响人体的健康。
方便面的主要成分是碳水化合物，所附带的汤料也只含有少量的食盐、味精和油脂，这远远不能满足人们每日需要营养素的种类和数量，特别是缺乏蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、纤维素等人体必须的营养成分。所以，常吃方便面的人，必须同时补充一些其它副食品，才能维持人体的正常机能。那么，怎样才能避免营养缺乏呢？
1.方便面仅适宜个别不能正常就餐者临时吃一次，如旅途、错过就餐时间等，且每天只能吃一餐。
2.常吃方便面者，建议每天吃鸡蛋1～2个、牛奶一袋、豆制品100克、新鲜蔬菜尤其是绿叶蔬菜300～400克、肉类50～75克、食用油20～25克。如果外出旅游时，可随身携带黄瓜、西红柿、咸鸡蛋、肉松和水果等，以便满足人体对多种营养素的需求，达到膳食平衡。, http://www.100md.com(兰景轩 陕西主任医师)
方便面的主要成分是碳水化合物，所附带的汤料也只含有少量的食盐、味精和油脂，这远远不能满足人们每日需要营养素的种类和数量，特别是缺乏蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、纤维素等人体必须的营养成分。所以，常吃方便面的人，必须同时补充一些其它副食品，才能维持人体的正常机能。那么，怎样才能避免营养缺乏呢？
1.方便面仅适宜个别不能正常就餐者临时吃一次，如旅途、错过就餐时间等，且每天只能吃一餐。
2.常吃方便面者，建议每天吃鸡蛋1～2个、牛奶一袋、豆制品100克、新鲜蔬菜尤其是绿叶蔬菜300～400克、肉类50～75克、食用油20～25克。如果外出旅游时，可随身携带黄瓜、西红柿、咸鸡蛋、肉松和水果等，以便满足人体对多种营养素的需求，达到膳食平衡。, http://www.100md.com(兰景轩 陕西主任医师)