很多老年人都在吃钙片，但如果
早餐吃的是
麦片，那么早餐后别着急服用钙片，最好将服用钙片的时间至少延至
午餐之后。这是因为麦麸等
食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。
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另外，
补钙时不要同时食用
菠菜、
苋菜或
竹笋等富含草酸的食品，以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃，嚼服钙片要比吞服效果好，口腔中的
唾液可以帮助溶解和分解钙片。
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(林静)