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     良好的营养是抗衰老的物质基础，科学调配饮食是预防老年病的有效手段。

    这里根据我国人民的生活条件结合营养卫生要求的“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则以及老年人每日需要的热量与各种营养素将每日应食用的食品量列于下面，以供参考：

    生活条件较好的，每天以牛奶0.25公斤，鸡蛋一个 ......