14.块根蘑
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《中国食物营养保健大全》
块根蘑为真菌植物门真菌块根菌 CkitocybCconcrdkoba(Vitt.)Bres.的子实体。菌肉肥厚，味道鲜美，很好吃。菌盖宽 5～8 厘米，扁半球形至平展，朽叶色或谈灰褐色。菌肉白色。
块根蘑含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等多种营养成分。
素炒块根蘑
一、原料：
1.主料：鲜块根蘑 500 克，笋片 50 克，青菜心 50 克。
2.调料：精盐、味精、酱油、葱花、猪油。二.制法：
1.将块根蘑去杂洗净切片。青菜洗净切段。
2.油锅烧热，放入葱花煸香，投入块根蘑煸炒几下，加入精盐、酱油煸炒，加入笋片、青菜煸炒至入味，点入味精推匀，出锅装盘。
按：块根蘑味道鲜美，可为人体提供蛋自质、碳水化合物、多种矿物质、多种维生素等营养成分。与健胃消食、利眼下气的笋片和解毒除烦、通利肠青的青菜组成此菜。对于大小便不利、身热口渴、胃肠胀满等有一定疗效。
块根蘑炒肉片
一、原料：
1.主料：鲜块根蘑 250 克，猪肉 200 克，笋片 50 克。
2.调料：料酒、精盐、味精、酱油、白糖、葱花、姜丝、湿淀粉。
二、制法：
1.将块根蘑去杂洗净切片。猪肉洗净切片。
2.锅烧热，投入肉片煸炒至水干，烹入料酒。酱油煸炒几下，加入葱姜、精盐、白糖，炒至肉片熟，投入块根蘑继续煸炒至入味，用湿淀粉勾芡，点入味精推匀，出锅装盘即成。
按：块根蘑炒肉含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，猎肉具有滋阴润燥、补肾阴、补虚的功效。笋片具有利隔爽胃的功效。可用作瘦弱、干咳、便秘及营养不良等病症的食疗菜肴使用。, 百拇医药
块根蘑含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等多种营养成分。
素炒块根蘑
一、原料：
1.主料：鲜块根蘑 500 克，笋片 50 克，青菜心 50 克。
2.调料：精盐、味精、酱油、葱花、猪油。二.制法：
1.将块根蘑去杂洗净切片。青菜洗净切段。
2.油锅烧热，放入葱花煸香，投入块根蘑煸炒几下，加入精盐、酱油煸炒，加入笋片、青菜煸炒至入味，点入味精推匀，出锅装盘。
按：块根蘑味道鲜美，可为人体提供蛋自质、碳水化合物、多种矿物质、多种维生素等营养成分。与健胃消食、利眼下气的笋片和解毒除烦、通利肠青的青菜组成此菜。对于大小便不利、身热口渴、胃肠胀满等有一定疗效。
块根蘑炒肉片
一、原料：
1.主料：鲜块根蘑 250 克，猪肉 200 克，笋片 50 克。
2.调料：料酒、精盐、味精、酱油、白糖、葱花、姜丝、湿淀粉。
二、制法：
1.将块根蘑去杂洗净切片。猪肉洗净切片。
2.锅烧热，投入肉片煸炒至水干，烹入料酒。酱油煸炒几下，加入葱姜、精盐、白糖，炒至肉片熟，投入块根蘑继续煸炒至入味，用湿淀粉勾芡，点入味精推匀，出锅装盘即成。
按：块根蘑炒肉含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，猎肉具有滋阴润燥、补肾阴、补虚的功效。笋片具有利隔爽胃的功效。可用作瘦弱、干咳、便秘及营养不良等病症的食疗菜肴使用。, 百拇医药