女性改善体质的三个重要时期
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《养生与健美方法1000例》
女性在一生中有三次改善体质的重要机会。第一次机会是成年前，第一次月经来潮的时候。在此期间，原先体质不好的人可以边接受医生的治疗，边通过调节饮食结构来达到改善体质、体型的目的，这样会大大提高对疾病的自然治愈率。虚弱的体质、喘息、过敏体质等都将会逐渐得到改善，对肾脏病、心因性心脏病、慢性肝炎、贫血等疾病也可以治愈。第二次机会是妊娠期，产前、产后或流产后。这段时间内的养生情况，都可以影响人的体质。
特别是对于改变自己胖或瘦的体型是最合适的时机。第三次机会是绝经期，这期间人体应激反应迟钝，体内平衡易受破坏，采取适当的措施，正确地保持身体各方面的平衡，对于改善体质是一次不可多得的重要机会，还会起到防癌的作用。
改善体质的关键，在于摄取自己身体所需要的食物，坚持适应适度的运动和保持正确、规律的生活。女子健美的四大忌世间女子都希望自己有一副苗条健美的身材，然而许多人却被“汤、糖、躺、烫”破坏了自己美好的幻想。“汤”是中国人喜爱的餐桌饮料，含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉类物质，进入胃后，半小时即可排于小肠。由于汤汁均匀，在小肠中充分分散，吸收面积大，因而很容易被消化吸收。而且在此过程中，食物动力作用较固体食物为少，因而多喝汤容易致胖。
“糖”是肌体内主要供能物质，但食糖过多，超过肌体所需，便会转化成脂肪在体内贮存起来，会使身体发胖。
“躺”即喜静不喜动。人们都知道，活动便要消耗能量，而能量的产主主要靠体内的脂肪贮存。若活动过少，消耗少，脂肪即会增厚，人也就逐渐发胖。
“烫”指喜进食过热的食品。温度较高的食物可使肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，因而促进了消化吸收过程，吸收进体内的糖类、脂肪亦相应增加。故多食烫食，也会促使身体发胖。, 百拇医药
特别是对于改变自己胖或瘦的体型是最合适的时机。第三次机会是绝经期，这期间人体应激反应迟钝，体内平衡易受破坏，采取适当的措施，正确地保持身体各方面的平衡，对于改善体质是一次不可多得的重要机会，还会起到防癌的作用。
改善体质的关键，在于摄取自己身体所需要的食物，坚持适应适度的运动和保持正确、规律的生活。女子健美的四大忌世间女子都希望自己有一副苗条健美的身材，然而许多人却被“汤、糖、躺、烫”破坏了自己美好的幻想。“汤”是中国人喜爱的餐桌饮料，含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉类物质，进入胃后，半小时即可排于小肠。由于汤汁均匀，在小肠中充分分散，吸收面积大，因而很容易被消化吸收。而且在此过程中，食物动力作用较固体食物为少，因而多喝汤容易致胖。
“糖”是肌体内主要供能物质，但食糖过多，超过肌体所需，便会转化成脂肪在体内贮存起来，会使身体发胖。
“躺”即喜静不喜动。人们都知道，活动便要消耗能量，而能量的产主主要靠体内的脂肪贮存。若活动过少，消耗少，脂肪即会增厚，人也就逐渐发胖。
“烫”指喜进食过热的食品。温度较高的食物可使肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，因而促进了消化吸收过程，吸收进体内的糖类、脂肪亦相应增加。故多食烫食，也会促使身体发胖。, 百拇医药